[問題] 吃鈣鎂鋅錠精神放鬆助眠疑問 | 食品添加物合法業者資訊網
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作者danielwangdd (迪克)
看板MuscleBeach
標題[問題] 吃鈣鎂鋅錠精神放鬆助眠 疑問
時間Mon Jul 22 15:26:11 2019
大家好 一直以來都有訓練完精神亢奮的問題 就是身體很累但是精神狀況很好休息不了 下午訓練完精神亢奮→失眠(大概凌晨四五點才能睡著)→精神恢復的很差→訓練品質 所以最近看了這篇 https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1549298530.A.018.html[1] 試著去買了補品來吃吃看 是costco鈣鎂鋅 因為跟zma有點類似 成分 https://i.imgur.com/BbHLrjx.jpg[2] http://i.imgur.com/pWtYH5p.jpg[3] 睡前吃完後確實是比較好入睡 這真的很難得 隔天的肌肉酸的程度 還有精神狀況都比之前沒吃較好 不過吃完會明顯感受到心跳變快跟跳動變大 但是還是睡得著而且比之前好睡 我查了查成分 b6有助於睡眠 維生素d 跟鈣鎂好像是互相配合的營養素 鋅則是比較有精神 我猜是因為鋅的關係才會讓我心臟跳比較快 想問有人知道類似成分的維他命然後沒有鋅的嗎？因為我看單賣b6的劑量都很高 還是沒關係 我早點吃就好 拜託大家惹 難得找到可以好睡的方法 qqqq ----- Sent from JPTT on my HUAWEI HMA-L29. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.62.60 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1563780373.A.827.html[4]→ gigi030507: 是鈣讓你心跳快。鋅是讓你硬邦邦。 07/22 15:28
原來如此r 鋅的部分倒是真的 ※ 編輯: danielwangdd (39.8.62.60 臺灣), 07/22/2019 15:30:22→ gigi030507: 還有。吃食物比吃食品好。有可能是該產品的其他添加 ...
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