一個月爆肥2.4公斤!營養師公布5大最常見咖啡熱量表,不知不 ... | 食品添加物合法業者資訊網
每天早上一杯咖啡,一個月爆肥2.4公斤!營養師公布5大最常見咖啡熱量表,不知不覺就變胖·TOP5》美式咖啡·TOP4》卡布奇諾·TOP3》拿鐵咖啡·TOP2》焦糖瑪奇朵·TOP1 ...
咖啡可以說是上班族的每日必備,每天都要喝咖啡才有醒來的感覺!不過你都喝什麼樣的咖啡呢?來看看每天喝不一樣的咖啡、連續喝一個月之後會累積多少熱量吧。高敏敏營養師公布前5項「咖啡熱量」,小心不要喝太多呦!(以下為一杯大杯咖啡,約500ml熱量估值)
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TOP 5》美式咖啡一杯23kcal 喝一個月後幾乎不會胖!
TOP 4》卡布奇諾一杯200kcal 喝一個月後累積熱量:6000kcal 胖0.8kg
TOP 3》拿鐵咖啡一杯256kcal 喝一個月後累積熱量:7680kcal 胖1kg
TOP 2》焦糖瑪奇朵一杯361kcal 喝一個月後累積熱量:10830kcal 胖1.4kg
TOP 1》摩卡咖啡一杯605kcal 喝一個月後累積熱量:18150kcal 胖2.4kg
咖啡加糖加奶精的熱量:
1. 液糖球 /顆 +42kcal 2. 奶精 /顆 +26kcal 3. 砂糖 /條 +12kcal
(圖 / 高敏敏營養師提供)
有沒有發現喝黑咖啡是比較不會胖的!因為額外的添加物少、熱量也最低,加上咖啡能促進代謝,適量喝、正確喝還能幫助增加新陳代謝、保持清醒、提升工作效率。
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