保溫杯煮黑豆茶!3帖減肥茶消水腫、不便秘 | 食品添加物合法業者資訊網
中醫認為,黑豆有潤腸、活血、補血等效用。阪口珠未指出,用焙炒過後的黑豆煮出的黑豆茶可軟化硬便,改善慢性便秘。且持續飲用一段時間 ...
【早安健康/林明慧報導】 天氣溫低,再加上聖誕節、冬至、尾牙、過年等節日活動一一接踵而至,又缺乏運動的情況下,對於減重人士是一大挑戰。受到低溫的影響,身體循環系統變差,便秘、水腫也跟著報到,但你知道黑豆茶就可以幫你擊退這些煩腦嗎?以下為日本藥膳研究家阪口珠未提供的3帖減肥茶,消除水腫、打擊便秘,還能一併補充水份,窈窕過寒冬。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 【黑豆茶】潤腸通便,改善血流 中醫認為,黑豆有潤腸、活血、補血等效用。阪口珠未指出,用焙炒過後的黑豆煮出的黑豆茶可軟化硬便,改善慢性便秘。且持續飲用一段時間,能淡化黑眼圈,肌膚更緊實有彈性。〈泡法〉將適量焙炒過的黑豆放入沸騰的熱水中,用小火煮約5分鐘後即可。另外,也可將黑豆和熱水放入保溫瓶中,利用保溫效果就能輕鬆煮好黑豆茶。阪口珠未表示,泡過的黑豆也不要浪費,可拿來食用,補充食物纖維。
>> Power Up:加上牛蒡茶 牛蒡茶富含能調整腸內環境的水溶性食物纖維。將黑豆茶和牛蒡茶以2比1的比例煮,以熱水500毫升為例,黑豆為10公克,牛蒡則為5公克。
【薏苡仁茶】活化腎臟,排水消腫堆積在體內的水分及老廢物質是引起水腫的最大兇手。鹽分攝取過多,或運動不足等也會使血液滯礙難行。薏苡仁茶有強大的利尿功效,能排出多餘的水分及老廢物質。阪口珠未提醒,在早上喝效果最佳,晚上則因為內臟代謝低下,不適合飲用。另外,薏苡仁還可美白保濕,打造年輕美膚。
>> Power Up:加上玉米鬚茶 將薏苡仁茶和玉米鬚茶以2比1的比例混合煮,以熱水500毫升為例,薏苡仁為10公克,玉米鬚為5公克。玉米鬚茶富含鉀,有助利排尿。
【烏龍茶】切油解膩,減肥首選烏龍茶介於未發酵的綠茶及完全發酵的紅茶之間,一般為半發酵茶的通稱。阪口珠未表示,在發酵的過程中,兒茶素隨著溫度升高相互結...
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