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芳香療法日趨流行,藉由按摩、泡澡、蒸薰等方式,讓精油進入體內,達到身心靈治療保健功效。不過市售精油的價格常常有天壤之別,尤其對於精油產業、品牌不是很熟悉的消費者,總會有著是否價格越高就越有保障的疑問。
本次小編將要帶你一起探索精油的世界,該如何正確挑選、使用精油?再加碼推薦10款人氣精油品牌與商品,功效與特色一次詳解!
精油的功效
精油的使用方式甚多,但目的都是讓精油進入體內,幫助人體放鬆、提升生活品質!以下是現代人最常使用的精油方式與功效,大家可以參考一下~
塗抹嗅聞最快且方便的途徑!將1~2滴精油滴在手帕或衛生紙上湊近聞,其中的芳香分子會經由嗅覺神經傳至大腦,達到舒緩情緒、中樞神經與調節呼吸道的作用。
環境助眠除了直接聞外,也可以在床鋪、枕頭處滴幾滴精油,讓精油香氣環繞睡眠環境,協助神經放鬆,改善睡眠品質。
緩解頭痛由於精油本身和其氣味可以緩和情緒、中樞神經(如:薄荷、迷迭香精油),因此用於壓力過大或神經緊繃造成的頭痛最適合不過!建議將它塗抹在太陽穴及其他頭部穴道按摩,效果很不錯。
緩解鼻塞會以精油來緩解鼻塞,是因為某些植物(如:尤加利、茶樹、百里香)的天然萃取成分中含有消炎、殺菌、放鬆肌肉……等效果,所以選擇相關的種類,用於醫療功效是沒問題的!
驅蟲防蚊大自然中,透過分泌特定氣味來驅散蚊蟲的植物不少(如:薰衣草、薄荷、天竺葵、香茅),加上這類氣味大多對人類來說很好聞,所以將其製成空氣清新、驅趕蟲子的精油頗受歡迎!
配合泡澡泡澡本來就益於舒緩情緒和肌肉痠痛,若再搭配放鬆精神的精油一併享受,相輔相成之下,效果會更佳!建議將5~10滴精油與基底油、沐浴鹽混合後,加入熱水中,待香氣擴散開來即可浸泡。
精油按摩...
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