[新聞] 營養師報你知小孩喝足兩杯鮮奶的健康好處 | 食品添加物合法業者資訊網
推suction:小孩喜歡母乳好想讓他愛喝牛奶啊…12/1812:08.一歲以內是母奶,一歲以上母奶也是輔助而已喔.推elly0422:請問異膚對鮮奶羊奶過敏怎麼 ...
作者martyrtitan (Martyrs)
看板BabyMother
標題[新聞] 營養師報你知小孩喝足兩杯鮮奶的健康好處
時間Wed Dec 18 11:42:20 2019
嗨嗨,各位板媽板爸好 我又要來宣導鮮奶的好處哩~國健署我的餐盤大使(誤)來著 國民健康署建議小孩和我們每天「早晚都要喝一杯奶」,但根據國民營養調查,小學學童 平 調查同時也指出小學學童的鈣質僅攝取建議量的50%,而這在生長快速的小孩時期可不是 什? https://imgur.com/HPJxFjC 傍晚至睡前是飲用第二杯鮮乳的好時機 在親子天下的調查中發現,約有70%的小孩每天會喝一杯鮮奶,這代表著爸媽們可能開始 讓? 但小孩子在學校上課到放學回家,好像就容易忘記其實國民健康署建議的是早晚「各一杯 奶 在同一份調查中就指出,雖然小孩子可能有喝第一杯奶的習慣,但卻僅有20.2%的小孩有 喝? 找對時機點和理由,是讓小孩喝第二杯鮮奶的關鍵! 「第一個好時機就是放學回家後」,可能因為運動、肚子餓等原因常常吵著要吃點心,爸 媽 因此要培養小孩在下課回家後有飲用鮮乳的習慣,可以教導孩子在買飲品時可以先挑鮮乳 , 不過,有些小孩在下午不會吵著要喝飲品或吃點心,那也可能喪失了第二杯的機會!! 營養師的經驗是「晚餐後至睡前也是個好時機」,這段時間是多數家長陪伴小孩寫作業或 是 早晚一杯喝足兩杯奶,2個好處報你知 為什麼要喝足夠兩杯奶呢,除了補足鈣質與蛋白質等營養素以外,還有什麼實質的功效呢 ? 1. 長得高:牛奶提供的鈣質讓正在延長的骨頭有足夠的原料,幫助骨骼健全!每天兩杯 奶? 除此之外,食藥署的食物成份資料庫顯示,牛奶含有豐富的精胺酸,能幫助小孩攝取精胺 酸 精胺酸會刺激生長激素的分泌,研究發現小孩若攝取足夠的精胺酸(每天 2.5-3.2 克) ,? 2. 睡得好:補充鈣質,也是好好睡覺的重點喔!過去有研究顯示,攝取足夠的鈣質可以 減? 小孩子的睡眠品質至關重要,且在半夜是小孩生長激素分泌的高峰期,在這時候讓小孩可 以 好食課營養師正在積極幫助國民健康署推動「我的餐盤」,其中第一句口訣就是「早晚一 杯 因...[轉貼] 喝牛奶的好處和缺點對照表 | 食品添加物合法業者資訊網
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