孩子天天好動又亢奮！除了巧克力，可能還踩中了這些「咖啡因 ... | 食品添加物合法業者資訊網

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一瓶香香甜甜的麥香奶茶，感覺是再適合孩子不過的飲料了，但其實根據標示，裡面可能含有60毫克左右的咖啡因，只要喝一罐就超過4~6歲孩子一天所可以攝取的量。有時候孩子晚上不睡覺，不是因為活力太充沛，而是因為這些隱藏的咖啡因讓他太興奮！

小孩子最好別吃太多咖啡因！

雖然對於大人來說，每天一杯咖啡、一杯奶茶已經很習慣，也因為幾乎天天都在接觸咖啡因，也不太會受到咖啡因太大的影響。但小孩子的代謝系統在12歲前都還不太成熟，所以能夠接受的咖啡因量，也遠遠不及大人。

咖啡因建議攝取量（參考加拿大、衛福部建議）

未滿3歲避免接觸咖啡因 4～6歲一天攝取咖啡因上限45毫克 7～9歲一天攝取咖啡因上限62.5毫克 10～12歲一天攝取咖啡因上限85毫克 12～18歲一天攝取咖啡因上限2.5毫克／公斤體重成人一天攝取咖啡因最好不超過300毫克

根據衛生福利部2018年公佈的幼兒期營養手冊，建議學齡前孩童要儘量避免咖啡因，董氏基金會食品營養中心主任許惠玉也表示，咖啡因是中樞神經興奮劑，長期攝取可能會影響青少年和兒童還在發育的腦部發育及智力發展，使睡眠品質降低、活動力下降，造成心悸、焦慮、注意力不集中等。

日康診所副院長陳崇賢在臉書「家醫/職醫_陳崇賢醫師[1]」表示，通常超過5毫克／公斤體重就可能引起焦慮、躁動，小孩子的表現就可能是「番（鬧情緒）」到爆炸。

咖啡因地雷！沖泡咖啡咖啡餅乾／咖啡蛋捲等咖啡口味的食物茶葉手搖茶（紅茶、綠茶、奶茶等茶）罐裝茶（紅茶、綠茶、奶茶等茶）巧克力巧克力麵包、巧克力穀片等巧克力口味的東西

一般想到咖啡因，就會想到咖啡，而台灣目前也規定咖啡必須標示咖啡因的含量，所以像是一杯中杯450cc的美式咖啡大約就含有250毫克的咖啡因。而各種「咖啡口味...

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