大家都吃太多蛋白質了！專家：運動後「捨棄碳水化合物 ... | 食品添加物合法業者資訊網

2019年12月6日—別以為運動後吃東西會變胖，肌肉合成和吸收的效率在此時最好，應儘快在運動後30分鐘〜1小時內吃完，否則養分不見得跑到肌肉，而是跑去脂肪堆積了。（圖片 ...

2019年12月6日 — 別以為運動後吃東西會變胖，肌肉合成和吸收的效率在此時最好，應儘快在運動後30分鐘〜1小時內吃完，否則養分不見得跑到肌肉，而是跑去脂肪堆積了。（圖片 ...

蛋白質吃太多，會發生4件可怕的事 · 1、出現口臭. 高蛋白飲食可以幫助減重，但是當身體消化蛋白質，會產生一種化合物「酮體」（Ketone bodies），造成口臭，而且就算你勤 ... Read More

2016年4月1日 — 運動後若只吃蛋白質、不吃碳水化合物，易造成肌肉合成效率低落，因碳水化合物會促進胰島素分泌，胰島素是肌肉合成的推手，碳水化合物吃不夠，補充再多 ... Read More

2022年3月7日 — 蛋白質吃太多、攝取過量的風險 · 體重增加 · 出現口臭 · 便秘 · 腹瀉 · 脫水 · 造成腎臟受損 · 癌症風險增加 · 心臟病. Read More

當你減少碳水化合物的攝取，你的身體也會缺水。 3.消化問題. 有噁心，消化不良，憩室炎或便秘？當您吃下高蛋白飲食， ... Read More

2019年12月6日 — 別以為運動後吃東西會變胖，肌肉合成和吸收的效率在此時最好，應儘快在運動後30分鐘〜1小時內吃完，否則養分不見得跑到肌肉，而是跑去脂肪堆積了。（圖片 ... Read More

史考特一直認為，學習正確健身概念非常容易，真正難，是難在有太多「雜訊干擾」。就算對的知識放在眼前，如果每兩天就有人跟你說「吃蛋白質會洗腎」，或是「練重訓會 ... Read More

2018年3月15日 — 每1公克蛋白質約4大卡熱量，長期蛋白質吃太多，小心也會變胖喔！ 5.不懂份量概念：. 有一群人的蛋白質攝取過量，可能源自對「食物份量」的誤解 ... Read More

2019年8月17日 — 高蛋白飲食在短期內有助減肥，但長期反而容易發胖，造成脂肪堆積，加速皮膚和內臟器官衰老。 ○骨質疏鬆. 長時間食用過量的動物蛋白質會增加腎臟負擔， ... Read More

2016年6月28日 — 蛋白質吃太多，會發生4件可怕的事… 發文者國宅大臣│2016-06-27 16:28:36 關鍵字蛋白質蛋白質是維持人體機能很重要的營養成分，特別是良好的抵抗力， ... Read More

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