吃燕麥片減肥的誤區難怪你瘦不下來! | 食品添加物合法業者資訊網
2018年7月13日—燕麥要注意和其他飲食的搭配,最好別和同樣營養物質或者富含蛋白質的食物搭配,否則就沒有減肥效果啦!誤區三:燕麥片和麥片一樣.要知道麥片和燕麥片是 ...
有些人會把燕麥片當做主食來吃,其實合理吃燕麥片確實是可以減肥的。不過呢吃燕麥片減肥也是有一些誤區存在的,否則你怎麼吃也瘦不下來反而可能會越來越胖哦!那麼吃燕麥片的誤區有哪些呢我們一起來看看!
吃燕麥片減肥的誤區
誤區一:一次吃太多
吃燕麥減肥的時候一次不要吃太多哦,妹子們吃燕麥片減肥的時候可要注意一下這個問題了。可不要認為吃越多就越減肥哈!燕麥片雖然能減肥不過呢營養也是很豐富的,要合理吃才能達到減肥效果。一次是40克是最合適的,吃太多很容易適得其反或者造成胃痙攣和腹脹等。
(圖片ID:46105435,關鍵詞:燕麥)
誤區二:注意和其他食材的搭配
燕麥片和牛奶這些食物都是蛋白質很高的,維生素以及膳食纖維也非常高,和其他食物搭配也要注意哦。燕麥片和山藥搭配能有利身體健康,能延年益壽又養生,是高血壓患者,糖尿病以及高血脂患者的最佳食物。燕麥片和南瓜搭配能降血脂血壓,還能通便保護脾胃。
燕麥要注意和其他飲食的搭配,最好別和同樣營養物質或者富含蛋白質的食物搭配,否則就沒有減肥效果啦!
誤區三:燕麥片和麥片一樣
要知道麥片和燕麥片是不能淪為一談的,兩者完全是不同種類的食物。麥片一般都是由穀物混合一起的,有大米大麥玉米以及小麥等。而燕麥片則隻佔了很小的一部分,或者燕麥片中根本沒有燕麥,所以兩者完全不同哦~
燕麥片怎麼吃最減肥
1.當主食
想要通過吃燕麥片達到減肥效果,最好把其當做主食來吃,減少其他食物的攝取這樣能更有利減肥哦。燕麥的熱量並不是很高且營養豐富,當做主食完全沒問題哦。
非常有效且營養充足的一天三餐減肥法:早餐用低脂牛奶泡燕麥片,吃完後吃一個蘋果;午餐用蜂蜜水沖泡燕麥片,別吃其他東西;晚餐隻喝一杯果汁。堅持這樣一個禮拜相信肯定能瘦下來哈~
2....
[分享] 婚前減肥心路歷程 | 食品添加物合法業者資訊網
[問卦] 桂格大燕麥片是不是最難吃的營養食品? | 食品添加物合法業者資訊網
[轉錄][新聞] 吃燕麥減肥更「胖」 熱量比飯高2倍 | 食品添加物合法業者資訊網
[閒聊] 有女孩吃大燕麥片的嗎lovelyvv PTT批踢踢實業坊 | 食品添加物合法業者資訊網
「桂格大燕麥片減肥ptt」懶人包資訊整理 (1) | 食品添加物合法業者資訊網
吃燕麥片減肥的誤區難怪你瘦不下來! | 食品添加物合法業者資訊網
桂格大燕麥片減肥ptt | 食品添加物合法業者資訊網
標籤 | 食品添加物合法業者資訊網
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011330003
添加物名稱:結蘭膠;GELLANGUM食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011330003食品業者登錄字號:D-189816787-00000-5添加物分類:粘稠劑...
【卡德蘭熱凝膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008707007
添加物名稱:卡德蘭熱凝膠;CURDLAN食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008707007食品業者登錄字號:A-111310208-00000-4添加物分類:粘...
【燕麥香料 820553 ACP】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000031595
添加物名稱:燕麥香料820553ACP;OAT820553ACP食品添加物產品登錄碼:TFAA30000031595食品業者登錄字號:F-127602672-00000-5添...
【穀物奶香料粉32988】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000726035
添加物名稱:穀物奶香料粉32988;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000726035食品業者登錄字號:A-112298913-00000-3添加物分類:穀類...
【卡德蘭熱凝膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012636003
添加物名稱:卡德蘭熱凝膠;CURDLAN食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012636003食品業者登錄字號:A-104481803-00000-6添加物分類:粘...
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010934002
添加物名稱:結蘭膠;GELLANGUM(KELCOGEL®HM-B〔P〕)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010934002食品業者登錄字號:A-103341208-0000...
【鮮味甜(粗)#10】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000048042
添加物名稱:鮮味甜(粗)#10;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000048042食品業者登錄字號:E-186369601-00000-1添加物分類:甜味劑型...
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002694006
添加物名稱:結蘭膠;GELLANGUM(KELCOGEL®HM-B﹝P﹞)食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002694006食品業者登錄字號:A-103341208-0000...
【素凍膠】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000130527
添加物名稱:素凍膠;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000130527食品業者登錄字號:E-186369601-00000-1添加物分類:粘稠劑型態:粉狀...
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010947006
添加物名稱:結蘭膠;GellanGum食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010947006食品業者登錄字號:D-172065419-00000-5添加物分類:粘稠劑...
【卡德蘭熱凝膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008707018
添加物名稱:卡德蘭熱凝膠;CURDLAN食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008707018食品業者登錄字號:A-118852136-00000-2添加物分類:粘...
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013054008
添加物名稱:結蘭膠;GellanGum(GRINDSTED®GellanVEG200)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013054008食品業者登錄字號:A-180281299-...
【覆盆莓香精 50969A-2H-0102-TEC】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000392775
添加物名稱:覆盆莓香精50969A-2H-0102-TEC;RASPBERRYFLAVOR50969A-2H-0102-TEC食品添加物產品登錄碼:TFAA30000392775食品業...
【燕麥香料 050001 K10045】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000260871
添加物名稱:燕麥香料050001K10045;OATFLAVOR050001K10045食品添加物產品登錄碼:TFAB30000260871食品業者登錄字號:D-12489908...
【燕麥香料 814212 TC】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000449666
添加物名稱:燕麥香料814212TC;OAT814212TC食品添加物產品登錄碼:TFAA30000449666食品業者登錄字號:F-127602672-00000-5添加...