正確泡綠茶、喝綠茶能有效消脂瘦身 | 食品添加物合法業者資訊網
綠茶功效多多,綠茶減肥法更已盛傳多年,切油去腩消脂樣樣皆能,甚至抗氧防癌。原來西方營養學上,茶也是健康飲料之選,因為不含糖、無熱量,而且茶蘊含抗氧化物「茶多 ...
5. 每天不可過量 每天不要喝超過 1000ml 綠茶,因為綠茶中含有大量鞣酸,大量飲用濃茶後,鞣酸會與鐵質結合形成一種不溶性物質,從而阻礙人體對鐵的吸收。還有,綠茶裏所含的大量鞣酸,具收斂吸附的作用,會吸附體內微量元素,生成人體難以吸收的物質。再說,喝多了也影響食欲,人體缺鐵或營養不良,最後自然是不利於減肥甚或影響健康。
6. 避免晚上飲綠茶 如果要減肥的話,千萬不要選擇晚上喝茶。因為晚上喝茶,令體內水分積存過多,第二天容易導致水腫。另一方面,茶含有抗疲勞成分,絕對會影響睡眠質量,這也是會引起虛胖的。尤其綠茶,屬於不發酵茶,茶多酚含量較高,並保持了其原始的性質,刺激性比較強,更不宜晚上喝。
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