如何降肝指數？一篇了解4個肝指數異常原因及改善方法 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年6月25日—現代人經常應酬喝酒、熬夜，不知不覺造成肝指數過高，而肝指數過高可能...因此臨床上以GOT及GPT的濃度來衡量肝發炎指數，進而評估肝臟的健康狀況。

去醫院拿健康檢查報告，竟然發現自己肝指數過高！難道是肝出問題？現代人經常應酬喝酒、熬夜，不知不覺造成肝指數過高，而肝指數過高可能是肝病的預兆，須盡早改善以免釀成大病。現在就跟著文章的腳步，一起了解4個肝指數異常的原因，以及5種降肝指數方法，文末還有降肝指數食物推薦，幫助你順利降肝指數。

肝指數的正確說法為「肝發炎指數」，是衡量肝臟健康情況的指標之一，當肝臟發炎或細胞壞死時會釋放GOT、GPT這2種酵素，肝臟受損越嚴重，釋放出的酵素也會越多，因此臨床上以GOT及GPT的濃度來衡量肝發炎指數，進而評估肝臟的健康狀況。一般人的肝指數會落在40U/L以下，若肝臟發炎、受損，肝指數可能會異常升高，甚至會破千。

此外，做肝臟檢查時也有其他血液檢驗項目，例如凝血功能、總膽紅素、鹼性磷酸酶、麩胺醯轉化酶、白蛋白及胎兒蛋白等，醫生會綜合評估所有項目結果，了解你的肝臟健康情形。

接下來帶你深入了解4個導致肝指數異常的原因，讓你在檢視健康情況時有所參考。

約有8成肝指數異常的台灣人被檢查出罹患B型或C型肝炎[1]，並且伴隨疲倦、噁心及黃疸[2]症狀，若發現自己有類似情況，建議就醫進一步檢查。

延伸閱讀：肝發炎怎麼辦？了解肝發炎成因、症狀與種類，杜絕肝病纏身[3]

衛生署定義身高體重指數[4]（BMI）超過27者為過度肥胖，過度肥胖者容易患有脂肪肝[5]、膽固醇[6]過高以及血脂異常等疾病，而這些肝臟疾病都會導致肝指數過高。