60款保健食品「服用時間」大解密!專家:B群睡前也可以 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年5月8日—水溶性維生素與咖啡、茶等含咖啡因食物記得間隔一小時,不要跟咖啡、茶一起吞,會白吃,會加速代謝B群加速排出效果打折。從食物:各類食物。綜合維他命 ...
▲眾多保健食品中,每種功效不同之餘,服用的時間也不一樣。(圖/達志/示意圖)
文/營養師程涵宇[1]
台灣人保健康都在吃什麼?保健食品台灣保健食品市值破千億,市面上保健食品琳瑯滿目。
【挑選撇步】
[廣告]請繼續往下閱讀...
1. 有需要再吃 務必先了解自己需求 2. 買之前一定要看標示看警語 3. 一定要看劑量是否符合所需 4. 不買來路不明保健食品
【保健食品迷思勿踩】 1. 把保健食品當藥吞 2. 期望吃了一秒見效 3. 期望保健食品能100%拯救不當的飲食習慣 4. 認為健康食品都沒有效
依據保健食品的不同適合服用的時間也不同!到底什麼時候吃最有效?有些適合空腹吃,有些適合飯後吃,有些睡前吃其實也沒有關係,吃保健食品不要白花錢,記得挑對正確時間,吸收更有效率什麼叫做「空腹吃」及「飯後吃」、「隨餐吃」、「睡前吃」這個一定要看清楚喔!
空腹=飯前至少1小時以上或飯後至少2小時以上 飯後吃及隨餐吃 飯後吃=吃完飯1小時以內、隨餐吃=吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品 睡前吃=睡前30分鐘以內,吃完趕快去睡
定義服用時間的前提是,一整天只吃一種保健食品!如果是服用單一種保健食品但內含多種成分,建議的服用的時間也會不同,記得看商品標示及詢問專家意見。
▲雞精最合適的飲用時間為空腹。(圖/ETtoday資料照)
保健食品吃對時間大補帖
1.空腹吃最好 雞精人蔘類:雞精、滴雞精、鱸魚精、滴魚精、人蔘飲,建議早上空腹喝。雞精類、魚精類、人蔘飲主要是針對提升免疫力、抗疲勞,有些雞精有小綠人標章,建議可以優先選擇。經驗值是不影響尿酸,實際數值問廠商檢驗數據;人蔘飲與咖啡因...
60款保健食品「服用時間」大解密!專家:B群睡前也可以 | 食品添加物合法業者資訊網
一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 | 食品添加物合法業者資訊網
保健食品可以同時吃嗎?空腹吃還是飯後吃?社區藥師一次告訴你 | 食品添加物合法業者資訊網
吃善存的疑惑 | 食品添加物合法業者資訊網
善存綜合維他命什麼時候吃的推薦與評價,PTT | 食品添加物合法業者資訊網
維他命、保健食品何時吃最有效?-《維他命這樣吃根治日常病》 | 食品添加物合法業者資訊網
維他命、保健食品怎麼吃?醫師:這些時間點服用,安定神經 | 食品添加物合法業者資訊網
維他命該空腹或飯後吃?時間對了吸收效果更好 | 食品添加物合法業者資訊網
銀寶善存吃的時間點? | 食品添加物合法業者資訊網
【L-抗壞血酸 (維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002344008
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);ASCORBICACID食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002344008食品業者登錄字號:A-127802094-00000-0...
【味康D】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000120762
添加物名稱:味康D;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000120762食品業者登錄字號:E-189431158-00000-1添加物分類:調味劑型態:粉狀(...
【維生素C】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008664009
添加物名稱:維生素C;ASCORBICACID食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008664009食品業者登錄字號:F-184500155-00000-1添加物分類:抗...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C004788002
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C004788002食品業者登錄字號:A-1...
【綠茶香料 C-17377】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000294912
添加物名稱:綠茶香料C-17377;GREENTEAFLAVORC-17377食品添加物產品登錄碼:TFAA30000294912食品業者登錄字號:A-180266537-000...
【抗壞血酸鈣 (維生素 C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013123005
添加物名稱:抗壞血酸鈣(維生素C);CalciumAscorbate(VitaminC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013123005食品業者登錄字號:D-1898...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011417009
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)(ASCORBICACID100MESH)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011417009食品...
【β-果糖基轉移酶95%複方食品添加物】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000058077
添加物名稱:β-果糖基轉移酶95%複方食品添加物;β-fructosyltransferase,dextrosemonohydrate食品添加物產品登錄碼:TFAB200000...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011282009
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011282009食品業者登錄字號:A-127802...
【綜合礦物質200621】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000062858
添加物名稱:綜合礦物質200621;SternVitBP200621食品添加物產品登錄碼:TFAB20000062858食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3...
【L-抗壞血酸(維生素 C)(混合)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000061249
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C)(混合);L-ASCORBICACID(VITAMINC)MIX食品添加物產品登錄碼:TFAA20000061249食品業者登錄字...
【維生素D3粉 10萬 IU/克】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000042520
添加物名稱:維生素D3粉10萬IU/克;VitaminD3Powder100,000IU/gCWSFoodGrade食品添加物產品登錄碼:TFAB20000042520食品業者登...
【綜合礦物質DP15017】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000036220
添加物名稱:綜合礦物質DP15017;SternMinDP15017食品添加物產品登錄碼:TFAB20000036220食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3...
【L-抗壞血酸(維生素 C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007491006
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007491006食品業者登錄字號:A-127802...
【維生素 C (抗壞血酸)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012734002
添加物名稱:維生素C(抗壞血酸);VITAMINC(ASCORBICACID)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012734002食品業者登錄字號:B-153369150-...