含維生素B多的水果,食物... | 食品添加物合法業者資訊網
含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等.下面我再多說幾句:維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、 ...
含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等.
下面我再多說幾句: 維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內代謝,把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素B,則細胞功能馬上降低,引起代謝障礙,這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害,在許多場合下是和維生素B缺乏症並行的。
以下是含有豐富維生素B的食品:
①含有豐富維生素B1的食品:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 ②含有豐富維生素B2的食品:七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。 ③含有維生素B6、維生素B12、菸酸、泛酸和葉酸等食品: 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存,所以應每天補充。 B族維生素若想全部攝取比較困難,但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素B的食物可以分為①和②③兩組。看看上述分類就可以明白,②和⑧全都含在大體相同的食物中。因此①作為一組食物,②和③合在一起形成一組食物,組合選擇兩組食物,基本上可以把B族維生素攝取到手。 維生素 B 1 是水溶性維生素。和所有B 族維生素一樣,多餘的B 1 不會貯藏於體內,而會完全排出體外。所以,必須每天補充。 需要人群: 食慾不振、胃腸疾病、頭髮乾枯、記憶力減退、抽筋(肌肉痙攣)說明您可能缺乏維生素B 1 ; 抽煙、喝酒、愛吃砂糖的人要增加維生素B 1 的攝取量; 妊娠、哺乳期或是服用避孕藥的女性需要大量的維生素B 1 ; 假如您在飯後需要服用胃酸抑製劑,那麼您就會喪失這頓飯所攝取到的維生素B 1 ; 處於緊張狀態的人,如生病、焦慮、精神打擊、手術後等,不僅需要B 1 ,而且需要B 族中所有的維生素。 維生素B 2 是水溶性維生素,容易消化和吸收,被排出的量隨體內的需要以及可能隨蛋白質的流失程度而有所增減;它不會蓄積在體內,所以時常要以食物或營養...
含維生素B多的水果,食物... | 食品添加物合法業者資訊網
天然ㄟ尚好這些食物富含維生素B群不吃不可 | 食品添加物合法業者資訊網
好累無力常抽筋?吃這些食材不用苦吞B群 | 食品添加物合法業者資訊網
富含B族維生素的水果有那些呢? | 食品添加物合法業者資訊網
維生素b高的水果排名 | 食品添加物合法業者資訊網
维生素b含量高的水果有哪些 | 食品添加物合法業者資訊網
缺乏維生素B跟A多吃啥水果好? | 食品添加物合法業者資訊網
【葉酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011921009
添加物名稱:葉酸;FOLICACID食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011921009食品業者登錄字號:A-122049169-00000-1添加物分類:營養添加...
【鹽酸吡哆辛(維生素B6)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010280006
添加物名稱:鹽酸吡哆辛(維生素B6);PYRIDOXINEHYDROCHLORIDE(VITAMINB6)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010280006食品業者登錄字...
【β-胡蘿蔔素20% WSC-RED】食品添加物產品登錄碼:TFAA2D002028008
添加物名稱:β-胡蘿蔔素20%WSC-RED;ALTRATENE20%WSC-RED食品添加物產品登錄碼:TFAA2D002028008食品業者登錄字號:A-112971536-...
【β-胡蘿蔔素 10% WSC/F】食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002943004
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10%WSC/F;ALTRATENE10%WSC/F食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002943004食品業者登錄字號:A-112971536-0000...
【β-胡蘿蔔素1% NR-FF】食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002146009
添加物名稱:β-胡蘿蔔素1%NR-FF;ALTRATENE1%NR-FF食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002146009食品業者登錄字號:A-112971536-00000-...
【氰鈷胺明(維生素B12)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012529004
添加物名稱:氰鈷胺明(維生素B12);CYANOCOBALAMIN(VITAMINB12)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012529004食品業者登錄字號:A-1849...
【β - 胡蘿蔔素 10 CWD/O PLUS】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M012034006
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10CWD/OPLUS;LUCAROTIN10CWD/OPLUS食品添加物產品登錄碼:TFAB2M012034006食品業者登錄字號:B-12756687...
【鹽酸硫胺明 (維生素B1,鹽酸色噻胺)】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N003063007
添加物名稱:鹽酸硫胺明(維生素B1,鹽酸色噻胺);ThiamineHydrochloride(VitaminB1)食品添加物產品登錄碼:TFAA1N003063007食品...
【綜合維生素 MY10739922 (FT144452AP)】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000052284
添加物名稱:綜合維生素MY10739922(FT144452AP);VitaminPremixMY10739922(FT144452AP)食品添加物產品登錄碼:TFAB20000052284...
【β-衍-8-胡蘿蔔醛10% GL】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000116149
添加物名稱:β-衍-8-胡蘿蔔醛10%GL;AltrateneApocarotenal10%GL食品添加物產品登錄碼:TFAA20000116149食品業者登錄字號:A-112...
【核黃素(維生素B2)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009708009
添加物名稱:核黃素(維生素B2);RIBOFLAVIN(RIBOFLAVINUNIVERSAL)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009708009食品業者登錄字號:A-12...
【β-胡蘿蔔素3% OS-SF/BT】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000106182
添加物名稱:β-胡蘿蔔素3%OS-SF/BT;Altratene3%OS-SF/BT食品添加物產品登錄碼:TFAA20000106182食品業者登錄字號:A-112971536-...
【維生素 A 乙酸酯粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000135409
添加物名稱:維生素A乙酸酯粉;DryVitaminAAcetate325CWS/A食品添加物產品登錄碼:TFAA20000135409食品業者登錄字號:D-18981678...
【乙酸 d-α-生育醇酯 (維生素 E)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013030002
添加物名稱:乙酸d-α-生育醇酯(維生素E);d-α-TocopherylAcetate食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013030002食品業者登錄字號:A-122...
【β-胡蘿蔔素 培達 20% S】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000054309
添加物名稱:β-胡蘿蔔素培達20%S;BetaTab20%S食品添加物產品登錄碼:TFAB20000054309食品業者登錄字號:F-111912601-00000-4添...