【營養師監修】2022最新推薦十大維生素D保健食品排行榜 | 食品添加物合法業者資訊網

維生素D主要可分成植物性的D2跟動物性的D3，其中D3已驗證可有效地被人體轉換、吸收，而D2是否有效則尚未明朗。不過市售的維生素D保健食品幾乎都使用了D3成分，故只需 ...

雖然曬太陽是讓人體製造維生素D 最有效的方式，但若想藉由太陽光補充足量的維生素D，每天至少要讓臉脖、手臂於大太陽下進行日光浴約15～20分鐘，而這對忙碌的上班族、怕曬黑者以及外出時間縮減的長輩來說，想必是個相當不易達成的目標。

此外，坊間也有人認為可藉由飲食彌補日照不足的份，但即使三餐充分地進食，血液中維生素D 的濃度也不易到達標準值，特別對平時不太吃鮭魚、鯡魚、比目魚、沙丁魚、秋刀魚等魚類的人來說更是難以達標。因此，為了攝取足夠的維生素D，就建議透過保健食品作為改善健康狀態的直接手段。