陳月卿分享迷迭香檸水能提神醒腦、心情變美麗 | 食品添加物合法業者資訊網

2019年8月15日—洋甘菊也可以加檸檬再加薄荷葉，一樣具有醒腦的作用，如果沒有買洋甘菊，用台灣煮菊花茶的菊花也可以替代。但是李婉萍提醒，洋甘菊、菊花類容易有農藥殘留 ...

知名主持人陳月卿養生很有一套，最近天氣炎熱，她在部落格中分享一款居家即可自製的「迷迭香檸水」，把原本平淡無奇的飲用水，變化成翠綠繽紛又清新爽口的消暑養生飲品。

示意圖／TVBS

順手摘了幾葉迷迭香，再切一些檸檬片放入水中，這就是陳月卿最近愛上的「迷迭香檸水」，她說酷暑中喝上一杯，不只讓人神清氣爽，心情也跟著美麗起來。

擁有芳療師證照的榮新診所營養師李婉萍說，檸檬精油能改善血液循環，增強記憶和大腦靈敏度，迷迭香能醒腦、改善滯悶和嗜睡，鮮綠繽紛，一起加入開水中，的確就成了一杯即富巧思，又能為健康加分的最佳飲品。

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而除此之外，李婉萍也提到，台灣葡萄柚產季快就到，也可以用葡萄柚加檸檬、蘋果，或是其他柑橘類，如桔子、橘子或柳橙加在飲水中，不僅讓水更好喝，各種維生素也能提高身體能量，達到提振精神並且促進血循環的效果。

另外也可以用果醋，加上夏日常吃的鳳梨、芭樂等水果，再加水稀釋來飲用。李婉萍說，沒有新鮮水果時也可以用檸檬乾或橘子乾，甚至是早餐常用來夾吐司的果醬都可以。尤其如果在水果茶中加藍莓或藍莓醬，能有醒腦和提升注意力的作用，不用到外面買，從冰箱就可以找到提神醒腦的好材料。

喜歡香草口味的，也可以用洋甘菊和薰衣草，李婉萍說洋甘菊和薰衣草可以產生安定情緒的作用，夏天天熱容易使人煩燥，洋甘菊和薰衣草的組合可以平衡燥動的情緒。但是在煮的時候要注意，薰衣草加熱太久會有苦味，所以建議先煮洋甘菊，也可以加一些紅棗...