孕婦能喝咖啡、紅茶、綠茶、奶茶、烏龍茶嗎？ | 食品添加物合法業者資訊網

咖啡因廣泛存在於咖啡豆、茶葉、可可籽等60多種植物中，也可經由人工合成，做為飲料或藥品的添加物。咖啡因會刺激中樞神經系統，增加腎上腺素的分泌，而使人體呈現興奮 ...

現煮咖啡的咖啡因含量會受到咖啡豆品種、不同來源或沖泡技術等影響；而茶葉的咖啡因含量與沖煮及浸泡時間有關。每杯180 ml至240 ml綠茶及紅茶的咖啡因含量介於14至67 mg；浸泡時間越久咖啡因含量越高。

以7-11 City Cafe 、Lousia或星巴客大杯拿鐵為例，容量約為16oz或480cc，含有約100mg~200mg的咖啡，兩杯有機會超過300mg，但7-11 City Cafe或星巴客美式(大)，一杯就超過200mg以上。後面章節有7-11 City Cafe 、Lousia或星巴客各飲品之咖啡因含量表。

資料來源：行政院消費者保護處

(1) 台灣議成人咖啡因每日攝取量應在 300 毫克以下

(2) 歐盟建議成人咖啡因每日攝取量應在 300 毫克以下，至於孕婦咖啡因攝取量不超過200毫克。

(3) 英國食物標準局建議，孕婦、餵母乳甚至計劃生育的婦女，不應多於200毫克，否則可能會影響嬰兒發育或導致體重過輕等。

(4) 加拿大衛生部（Health Canada）建議成人每日咖啡因攝取量不超過400 mg（3杯237ml現煮咖啡）；懷孕、哺乳中或準備懷孕婦女每日咖啡因攝取量不超過300 mg；孩童及青少年則根據體重計算，4歲至6歲孩童不超過45 mg（1罐335 ml可樂），7歲至9歲孩童不超過65 mg（1.5罐可樂），10歲至12歲孩童不超過85 mg（接近2罐可樂），13歲以上青少年為每公斤不超過2.5 mg。