睡不著怎麼辦？分享2021年吃過的五家舒眠產品 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年5月2日—一、大醫生技放輕鬆加強版(含GABA)評價​​​​·二、常春樂活GABA芝麻加強錠PLUS評價​​​·三、好好時養「子時計畫晚安膠囊」評價​​​​·四、活沛多–好眠三 ...

哈囉，好久不見ＸＤ

    創業後除了時間不夠用，也睡得越來越少，經常三更半夜家裡貓咪都睡了（不是夜貓子嗎！？），自己還在忙，只有真的累到不行跑去睡一下，卻睡不飽。好像這些長期積累的睡眠債都還不完，甚至影響了隔天的精神狀態，工作效率變得很差。

    也因為睡眠困擾已久，看遍西醫中醫，試過非常多方法，接下來，我要和大家分享「正確的睡眠觀念」、「平常吃哪些東西可以幫助提高睡眠品質」、「推薦的保健營養品牌」等三個重點，希望能藉此幫助有睡眠困擾的你們！

為什麼睡不好？進入「深層睡眠」才是關鍵

    我相信大部分的人都認為「只要睡眠時間夠長，隔天的精神應該就要很好吧？」，NONONO，這個觀念不完全正確，依據我諮詢過身旁醫師、營養師朋友後得到的資訊，「與其睡眠時間長，不如『睡得熟』」，只要每晚進入深層睡眠1.5~2個小時以上，就算整體睡眠時間不夠長，也能格外感到有精神。

平常吃哪些東西有助於對抗失眠、提高睡眠品質？

    那該如何提升睡眠品質 or 擁有更長的深眠時間？市面上常見的選項有茶胺酸、色胺酸、芝麻素、維他命B群、鎂、鈣、褪黑色素、GABA...等。如果你和我一樣平常生活壓力大、失眠，或睡覺時仍覺得頭腦一直運作停不下來，常常睡不著者，則建議補充由米糠的醱酵物萃取出的天然胺基酸GABA，經臨床實驗證實可幫助入睡、提高睡眠品質、擁有更長的深眠時間。

只有GABA真正讓我體驗到「睡飽的感覺」...