久坐久站，坐骨神經痛易上身？一定要開刀？專家推3招伸展操 | 食品添加物合法業者資訊網

2019年4月8日—不管是單純的腰痠、背痛，還是大腿、臀部、小腿、腳踝等處疼痛，甚至是下肢全面性的痠麻、發脹、刺痛，都有可能發生。坐骨神經痛必開刀？專家：8～9成復 ...

提到坐骨神經痛，相信不少人常會認為，這是年長者才有的毛病。其實不然，日常生活經常久坐、久站的年輕人更是高危險族群！而網路有謠傳指出，「想要改善坐骨神經痛，一定要開刀才能改善。」真是這麼一回事嗎？讓我們聽聽看專業物理治療師怎麼說！

坐骨神經超長！腰臀腿痠痛不適，都可能是因為它

社團法人中華肌內效協會理事長暨國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，坐骨神經是人體最長、最粗的神經、分佈範圍相當廣。從人體腰椎一路往大腿、臀部、小腿等下肢延伸至腳踝。

所以只要坐骨神經經過的脊椎骨、椎間盤、椎間孔等，其中任一處的神經叢出問題，不慎遭到緊繃的肌肉，或是骨刺、軟骨擠壓，就會造成坐骨神經痛的發生。因此在臨床上，坐骨神經痛指的不是單一部位的疼痛問題，而是用來泛指，腰、臀、腿等人體下肢部位，出現廣泛性疼痛、灼熱感症狀的統稱。

正因為坐骨神經普遍分佈於人體下肢，所以如果民眾的生活型態多以久坐、久站為主，又有姿勢不良、缺乏適度活動與伸展的問題；坐骨神經遭受壓迫、擠壓，或沾黏的機會也會跟著增加。這也是為什麼坐骨神經痛，不只是年長者才有的毛病，近年來青壯年患者比例大幅提升的原因。

此外，由於坐骨神經分佈的位置廣泛，故坐骨神經痛的病症類型，也會根據壓迫部位的不同而有所差異。不管是單純的腰痠、背痛，還是大腿、臀部、小腿、腳踝等處疼痛，甚至是下肢全面性的痠麻、發脹、刺痛，都有可能發生。

坐骨神經痛必開刀？專家：8～9成復健、伸展可緩解

既然坐骨神經痛成因迥異，那麼到底是不是每一個被確診有坐骨神經痛問題的患者，都一定要接受開刀治療，才能改善呢？簡文仁物理治療師指出，坐骨神經痛問題根據發病原因不同，處理方式可大可小。

事實上，根據臨床統計，除了少見的因脊椎滑脫等結構性原因引起的坐骨神經痛外，一般來說，高達80～90％的坐骨神經痛，只要透過適度的復健、伸展治療，矯正過去不當的錯誤姿勢，不需要開刀，也可以得到改善與緩解。

久坐久站坐骨神經痛纏身？學會3招伸展操，遠離下肢痠...