【運動是良藥】高血脂患者該如何運動？研究：有氧＋阻力改善 ... | 食品添加物合法業者資訊網

2021年7月27日—...招幫你降三酸甘油脂）.過去針對血脂異常的有氧運動研究較多，大多支持中高強度的有氧訓練2～6個月後能增加HDL，後續降低LDL、減少TG，而有氧運動 ...

高血脂就像隱形殺手，初期沒有任何症狀，卻跟很多疾病有關，在驗血報告出來的那一天你可能才會知道。過去在病房照顧的中風病人，常常在中風後抽血檢驗，才知道自己的血脂肪高得不像話，有可能已經忽視了幾年，默默帶著腦血管中風、心肌梗塞的風險度日。

飲食、運動、藥物都是控制高血脂不可或缺的一環，在藥物跟飲食有專業的醫師與營養師把關，建立各國的治療或飲食參考指引；在運動的部分，過去幾年的研究讓我們理解：有氧跟阻力運動對於控制高血脂的作用能做到什麼程度。

血脂異常會讓血管內腔逐漸狹窄，增加動脈粥狀硬化、心臟病跟腦中風風險，大多異常的原因跟飲食、生活型態有關，另外遺傳也有一定角色，有些人的家族史都有血脂異常的狀況，主要可以分為先天性跟後天性。

膽固醇來源有幾種，一種是身體細胞自行合成，一種從動物性食物而來，膽固醇是人體製造細胞膜重要的材料，但是累積太多在堆積在血管內，血脂肪主要分為幾種：