每天早上空腹吃一個蘋果,堅持一個月,5個好處「不請自來」 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年1月22日—蘋果芳香成分中醇類含量為92%,被人體吸收後可舒緩神經,有助於提高睡眠質量。早晨起床後會覺得睏倦,人體急需補充糖分為身體提供能量,可以空腹吃一個 ...
水果是很多人都愛吃的,不知從何時起,有一個說法,那就是水果不能在空腹狀態下吃,但是有一種水果是例外,它便是蘋果!蘋果大家都再熟悉不過了,它的營養價值是公認的,所以,很多人都喜歡在家裡囤蘋果,這樣想吃就能隨時吃到了。
每天一個蘋果,醫生遠離我。蘋果物美價廉,含有多種有益於人體的營養物質,但怎樣吃對身體更好呢?很多人都不知道!
早 上 空 腹 吃 蘋 果 的 好 處
防 止 皮 膚 老 化
蘋果中的維生素種類豐富,含量高,能讓皮膚細膩嫩滑,更有光澤感。此外,蘋果含有的多酚有很強的抗氧化作用,可以清除體內的自由基,減緩皮膚衰老速度,經常吃能讓你比同齡人更年輕。
減 肥 去 脂 肪
低卡路里的蘋果受到很多減肥達人、明星的喜愛。豐富的可溶性膳食纖維能促進排便,蘋果酸可以分解體內多餘的脂肪,果膠、維生素C等成分有幫助身體的各項機能保持平衡的作用,想要瘦身的朋友們每天早上一定要吃蘋果哦!
有 助 於 睡 眠
蘋果芳香成分中醇類含量為92%,被人體吸收後可舒緩神經,有助於提高睡眠質量。
早晨起床後會覺得睏倦,人體急需補充糖分為身體提供能量,可以空腹吃一個蘋果來緩解。蘋果中的果糖進入人體後,會轉化成葡萄糖被身體吸收,吃了後會精力充沛。
防 治 高 血 壓
蘋果是一種高鉀低鈉的水果,常吃蘋果能降低體內血液中的膽固醇含量,對高血壓患者很有好處。
增 強 記 憶 力
隨著年齡增長,記憶力可能會逐漸退化,蘋果中豐富的鋅元素則可以強化大腦的記憶力,維持大腦健康。
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