吃燕麥片減肥的誤區難怪你瘦不下來！ | 食品添加物合法業者資訊網

2018年7月13日—燕麥要注意和其他飲食的搭配，最好別和同樣營養物質或者富含蛋白質的食物搭配，否則就沒有減肥效果啦！誤區三：燕麥片和麥片一樣.要知道麥片和燕麥片是 ...

有些人會把燕麥片當做主食來吃，其實合理吃燕麥片確實是可以減肥的。不過呢吃燕麥片減肥也是有一些誤區存在的，否則你怎麼吃也瘦不下來反而可能會越來越胖哦！那麼吃燕麥片的誤區有哪些呢我們一起來看看！

吃燕麥片減肥的誤區

誤區一：一次吃太多

吃燕麥減肥的時候一次不要吃太多哦，妹子們吃燕麥片減肥的時候可要注意一下這個問題了。可不要認為吃越多就越減肥哈！燕麥片雖然能減肥不過呢營養也是很豐富的，要合理吃才能達到減肥效果。一次是40克是最合適的，吃太多很容易適得其反或者造成胃痙攣和腹脹等。

（圖片ID：46105435，關鍵詞：燕麥）

誤區二：注意和其他食材的搭配

燕麥片和牛奶這些食物都是蛋白質很高的，維生素以及膳食纖維也非常高，和其他食物搭配也要注意哦。燕麥片和山藥搭配能有利身體健康，能延年益壽又養生，是高血壓患者，糖尿病以及高血脂患者的最佳食物。燕麥片和南瓜搭配能降血脂血壓，還能通便保護脾胃。

燕麥要注意和其他飲食的搭配，最好別和同樣營養物質或者富含蛋白質的食物搭配，否則就沒有減肥效果啦！

誤區三：燕麥片和麥片一樣

要知道麥片和燕麥片是不能淪為一談的，兩者完全是不同種類的食物。麥片一般都是由穀物混合一起的，有大米大麥玉米以及小麥等。而燕麥片則隻佔了很小的一部分，或者燕麥片中根本沒有燕麥，所以兩者完全不同哦~

燕麥片怎麼吃最減肥

1.當主食

想要通過吃燕麥片達到減肥效果，最好把其當做主食來吃，減少其他食物的攝取這樣能更有利減肥哦。燕麥的熱量並不是很高且營養豐富，當做主食完全沒問題哦。

非常有效且營養充足的一天三餐減肥法：早餐用低脂牛奶泡燕麥片，吃完後吃一個蘋果；午餐用蜂蜜水沖泡燕麥片，別吃其他東西；晚餐隻喝一杯果汁。堅持這樣一個禮拜相信肯定能瘦下來哈~

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