20種富含維生素A的食物,蔬菜水果一次整理給您! | 食品添加物合法業者資訊網
維生素A[1]是脂溶性維生素,在維護視力、身體生長、免疫功能和生殖健康方面扮演重要角色。
從飲食中攝取足夠量的維生素A可以預防缺乏症狀[2],包括脫髮、皮膚問題、乾眼症、夜盲症和對感染的易感性增加。
缺乏維生素A是發展中國家失明的主要原因。相反,發達國家的大多數人從飲食中攝取足夠的維生素A。
推薦的建議攝取量(RDA)男性為900 mcg,女性為700 mcg,兒童和青少年為300-600 mcg。
在美國和加拿大,營養標籤上的每日每日攝取量(DV)為900 mcg。
本文列出了20種富含維生素A的食物,以及另外20種富含維生素原A的水果和蔬菜(1)。
20種富含維生素A的食物維生素A1,也稱為視黃醇,僅存在於動物源性食品中,例如油性魚,肝,奶酪和黃油。
1.牛肝–每份DV 713%1片:6,421 mcg(713%DV)100克:9,442 mcg(1,049%DV)
2.小羊肝—每份DV的236%1盎司:2,122 mcg(236%DV)100克:7,491 mcg(832%DV)
3.肝腸-每份DV的166%1片:1,495 mcg(166%DV)100克:8,384 mcg(923%DV)
4.鱈魚肝油-每份含DV的150%1茶匙:1,350 mcg(150%DV)100克:30,000 mcg(3,333%DV)
5.鯖魚國王-每份DV 43%半圓角:388 mcg(43%DV)100克:252 mcg(28...
10種維生素A水果整理,維他命A食物有哪些功效呢? | 食品添加物合法業者資訊網
20種富含維生素A的食物,蔬菜水果一次整理給您! | 食品添加物合法業者資訊網
富含維生素a的食物有哪些? | 食品添加物合法業者資訊網
富含維生素最多的五大水果,缺乏維生素快看過來 | 食品添加物合法業者資訊網
營養成分排行榜 | 食品添加物合法業者資訊網
維生素A | 食品添加物合法業者資訊網
維生素A的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 食品添加物合法業者資訊網
維生素A誰最多?胡蘿蔔才第四狂吃根本不夠 | 食品添加物合法業者資訊網
維生素C水果排行!含量高過檸檬、奇異果的竟是「它」! | 食品添加物合法業者資訊網
【類衍胡蘿蔔素 20%】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M010287004
添加物名稱:類衍胡蘿蔔素20%;APOCAROTENAL20%S食品添加物產品登錄碼:TFAB2M010287004食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9...
【β-胡蘿蔔素 1%】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M012889004
添加物名稱:β-胡蘿蔔素1%;β-Carotene1%CWS/M食品添加物產品登錄碼:TFAB2M012889004食品業者登錄字號:A-119151626-00000-9添...
【B-胡蘿蔔素1 CWD/Y(混合) NB1】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000121033
添加物名稱:B-胡蘿蔔素1CWD/Y(混合)NB1;LUCAROTIN1CWD/YMIXNB1食品添加物產品登錄碼:TFAA20000121033食品業者登錄字號:D-186...
【濃縮乙酸d-α-生育醇酯 (維生素E)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011480009
添加物名稱:濃縮乙酸d-α-生育醇酯(維生素E);d-α-TocopherylAcetateConcentrate(VitaminE)(d-ALPHATOCOPHERYLACETATE1100)食...
【B 胡蘿蔔素 1%】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000017778
添加物名稱:B胡蘿蔔素1%;B-CAROTENE食品添加物產品登錄碼:TFAA20000017778食品業者登錄字號:B-116197134-00000-1添加物分類:...
【胡蘿蔔籽油萃取物】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000189725
添加物名稱:胡蘿蔔籽油萃取物;CarrotSeedOilExtra食品添加物產品登錄碼:TFAB30000189725食品業者登錄字號:A-123594193-00000...
【胡蘿蔔素 F】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000056985
添加物名稱:胡蘿蔔素F;CAROTENEBASEF食品添加物產品登錄碼:TFAB20000056985食品業者登錄字號:H-112338577-00000-1添加物分類...
【β-胡蘿蔔素】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000085942
添加物名稱:β-胡蘿蔔素;β-Carotene食品添加物產品登錄碼:TFAA20000085942食品業者登錄字號:F-128199468-00000-0添加物分類:...
【β-胡蘿蔔素 1% (1K)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000083232
添加物名稱:β-胡蘿蔔素1%(1K);β-CAROTENE(β-CAROTENE1%CWS/M)食品添加物產品登錄碼:TFAA20000083232食品業者登錄字號:A-1191...
【β-胡蘿蔔素3% FT/PF】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000133935
添加物名稱:β-胡蘿蔔素3%FT/PF;ALTRATENE3%FT/PF食品添加物產品登錄碼:TFAA20000133935食品業者登錄字號:A-112971536-0000...
【胡蘿蔔素1%】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000540905
添加物名稱:胡蘿蔔素1%;B-CAROTENE食品添加物產品登錄碼:TFAA30000540905食品業者登錄字號:B-116197134-00000-1添加物分類:...
【醋酸DL-α-生育醇酯】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008875003
添加物名稱:醋酸DL-α-生育醇酯;VITAMINEACETATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008875003食品業者登錄字號:A-123930512-00000-3...
【維生素A】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000048290
添加物名稱:維生素A;VitaminA食品添加物產品登錄碼:TFAB20000048290食品業者登錄字號:E-122256434-00000-0添加物分類:營養...
【濃縮d-α-生育醇 (維生素 E)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011472000
添加物名稱:濃縮d-α-生育醇(維生素E);d-α-TocopherolConcentrate(VitaminE)(d-ALPHATOCOPHEROL1300)食品添加物產品登錄碼:TF...
【HJβ-胡蘿蔔素1% E】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000131731
添加物名稱:HJβ-胡蘿蔔素1%E;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000131731食品業者登錄字號:F-112758943-00000-2添加物分類:著色劑...