【營養早餐食譜教學】酪梨的8種美味變化吃法! | 食品添加物合法業者資訊網
【營養早餐食譜教學】酪梨的8種美味變化吃法!·1.酪梨切片、洋蔥切丁、小番茄對半切開·2.雞蛋加鹽和黑胡椒打散,蝦仁用米酒醃製一下·3.鍋內刷一層橄欖油,放入洋蔥炒 ...
很多人無法接受酪梨油膩的口感,但就這樣排除了酪梨帶來的營養真的很可惜!
不妨換種新吃法,也許會從此愛上酪梨也不一定!
(圖文轉載自小紅書)
先介紹一下,酪梨富含多種維生素、大量的不飽和Omega3脂肪酸和蛋白質,但酪梨的卡路里也很高,每100克含160千卡,一天最多吃一個就好了。
如何挑選酪梨?
超市賣的酪梨一般是青綠色的,還是生的,這時候果肉很硬味道很苦澀,買回來放幾天,顏色會慢慢變黑,用手指輕輕按壓,感覺有點軟軟的,這樣的酪梨就是熟了,熟透的酪梨口感軟滑,味似奶酪。
酪梨的一般吃法:搭配吐司和雞蛋
以下分享幾種酪梨早餐搭配:
【酪梨法式烘蛋】
食材:雞蛋2個、蝦仁6個、小番茄3個、酪梨半個、洋蔥適量、黑胡椒
《酪梨早餐》食譜與做法 | 食品添加物合法業者資訊網
【營養早餐食譜教學】酪梨的8種美味變化吃法! | 食品添加物合法業者資訊網
【酪梨三明治】料理- 46 篇食譜與家常做法 | 食品添加物合法業者資訊網
一週七天的「酪梨早餐食譜」,工作再忙,只要五分鐘就能滿足 ... | 食品添加物合法業者資訊網
孫芸芸都吃酪梨!4大「酪梨減肥食譜」只需10分鐘搞定 | 食品添加物合法業者資訊網
最強萬用酪梨抹醬!【酪梨吐司】清爽的點綴!開啟早晨的味蕾! | 食品添加物合法業者資訊網
減肥減脂必吃、5道網美系酪梨早餐!烤酪梨蛋 | 食品添加物合法業者資訊網
【酪梨香料-90601/2X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000669974
添加物名稱:酪梨香料-90601/2X;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000669974食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型態...
【酪梨香料 1101905948】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000263380
添加物名稱:酪梨香料1101905948;AvocadoFlavour1101905948食品添加物產品登錄碼:TFAB30000263380食品業者登錄字號:A-1044818...
【酪梨香料K31-359】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000618327
添加物名稱:酪梨香料K31-359;AVOCADOFLAVORK31-359食品添加物產品登錄碼:TFAA30000618327食品業者登錄字號:J-180716148-0000...
【酪梨香料014453W5】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000580943
添加物名稱:酪梨香料014453W5;AVOCADOFLAVOR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000580943食品業者登錄字號:N-170735933-00000-8添...
【酪梨香料 C-18224-2X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000727069
添加物名稱:酪梨香料C-18224-2X;AVOCADOFLAVORC-18224-2X食品添加物產品登錄碼:TFAA30000727069食品業者登錄字號:A-18026653...
【鄂梨香料SFA-120511】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000506200
添加物名稱:鄂梨香料SFA-120511;PRUNEFLAVOUR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000506200食品業者登錄字號:N-116876554-00000-3添...
【酪梨香料 DM-91289】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000726473
添加物名稱:酪梨香料DM-91289;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000726473食品業者登錄字號:B-153024902-00000-4添加物分類:酪梨...
【酪梨香料381764】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000243939
添加物名稱:酪梨香料381764;ARTIFICIALAVOCADOFLAVOR381764食品添加物產品登錄碼:TFAB30000243939食品業者登錄字號:A-180526...
【酪梨牛奶香料 1390101076】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000730658
添加物名稱:酪梨牛奶香料1390101076;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000730658食品業者登錄字號:B-153039399-00000-0添加物分類...
【酪梨香料 217083】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000566789
添加物名稱:酪梨香料217083;AVOCADOFLAVOR217083食品添加物產品登錄碼:TFAA30000566789食品業者登錄字號:Q-154804862-00000-...
【酪梨香料SFA-120009】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000248449
添加物名稱:酪梨香料SFA-120009;AVOCADOFLAVOR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000248449食品業者登錄字號:N-116876554-00000-3...
【酪梨香料 90602-1/3X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000320440
添加物名稱:酪梨香料90602-1/3X;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000320440食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型...
【酪梨香料-90601/10X(停用)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000556979
添加物名稱:酪梨香料-90601/10X(停用);食品添加物產品登錄碼:TFAA30000556979食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分...
【酪梨香料 12194/10X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000535268
添加物名稱:酪梨香料12194/10X;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000535268食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型態...
【酪梨香粉 POW292】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000735664
添加物名稱:酪梨香粉POW292;AvocadoFlavorPowder食品添加物產品登錄碼:TFAA30000735664食品業者登錄字號:F-138443032-00000-...