冬季減肥聖品！草莓熱量低又營養，這個時間吃最好 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年1月8日—冬季減肥聖品！草莓熱量低又營養，這個時間吃最好，2種人不宜吃太多·理由1：熱量很低.草莓每100公克有30大卡，是很好的減重點心或水果。·理由2：富含 ...

天氣冷，很多人不想動，但又會不知不覺吃太多，體重就不容易控制。家醫科醫師許書華推薦，產季在冬天的草莓就是很好的減肥聖品！熱量低又營養，同時它又富含膳食纖維，能幫腸道養好菌。

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許書華認為，草莓最適合冬天減肥，她的理由如下：

草莓每100公克有30大卡，是很好的減重點心或水果。

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膳食纖維與果膠能讓人有飽足感、促進消化與排便。許書華說，腸道裡有很多好菌，而膳食纖維是好菌最愛吃的食物，所以膳食纖維進到腸道後可以養出一肚子的好菌。

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維生素C可抑制脂肪合成的荷爾蒙，同時又可間接幫助肌肉量，因為減肥時常因為吃的少許多人擔心營養不足，所以像這種營養價值高，但本身熱量低的食物就非常適合。

草莓有很多花青素，花青素具有抗氧化力，對於延緩細胞老化很有幫助。

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