益生菌挑選的6大重點，9款市售益生菌品牌推薦 | 食品添加物合法業者資訊網

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2023最新！近期益生菌品牌哪個最推薦，到底要怎麼挑選才能吃得安心又有效呢？本團隊這次請專家整理了6大挑選針對益生菌的重點，也幫消費者比較市售6款熱門益生菌品牌，讓大家選擇安心又有感！

益生菌推薦挑選的6大要點益生菌推薦挑選原則1、科學實證的臨床過敏益生菌

益生菌產品要挑選標示上有完整益生菌屬種名字，且要挑選做過國際人體臨床實驗且反覆驗證有效性的益生菌，益生菌是吃進人體內的，除了講究安全性，有感更是重點。臨床研究針對過敏的益生菌，主要的菌株可以找副乾酪乳桿菌(Lactobacillus paracasei)、發酵乳桿菌(Lactobacillus Fermentum)、鼠李糖乳桿菌 (Lactobacillus rhamnosus)等，這些菌種是已經被學者經由臨床實驗驗證可以改善過敏症狀，像是過敏性鼻炎、異位性皮膚炎和氣喘等過敏症狀 [1] [2] [3] [4] [5]。

益生菌推薦挑選原則2、是否添加益生質(Prebiotics)

益生質是益菌重要的食物，作為益生菌生長代謝的養分來源，能繁衍生長出更多的有益菌，平衡腸道中的菌叢生態[6]；因此挑選益生菌時要看成分或是包埋技術有無添加益生質，如：水溶性膳食纖維、果寡糖等。

益生菌推薦挑選原則3、總菌數

一般建議選擇含有至少10億到100億CFU的益生菌，要達添加至菌株人體臨床實驗的有效劑量才能保證效力[7] [8] [9]，當然菌數量也要考量到菌種定殖報告和包埋技術。 ...

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