什麼是肌醇？想懷孕可以吃肌醇+葉酸嗎？吃多久有效？ | 食品添加物合法業者資訊網

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健康意識當道，許多人都開始注重身體保健，尤其是備孕中的女性，更是想盡各種方法，讓自己保持在最佳狀態。網路上看到不少人推薦想孕可以吃肌醇，所以想孕朋友們都很好奇「肌醇」對於備孕到底有什麼實質上幫助呢?肌醇有什麼副作用嗎?需要吃多久有效呢?

今天就為辛苦備孕的妳以及好想懷孕的妳一一解答。

❤ 什麼是肌醇？

肌醇(Inositol)是一種水溶性營養素，俗稱為維生素B8；肌醇在自然界中代表的是一群物質，約有9種不同的立體異構體存在，以myo-inositol形式最常見，生物利用率也最高；在女性的生理方便扮演著極為重要的傳遞訊息及供給營養的角色，許多研究表明，女性可藉由補充肌醇來幫助體內生理發展更為成熟、提高好孕指數。

國際知名的新英格蘭期刊(The New England Journal of Medicine )1999年的研究發現：86%有生理機能困擾的女性，補充肌醇6-8週後，可幫助調節生理機能、調整體質。

❤ 哪些食物中含有肌醇呢？

肌醇多存在於穀類如玉米、小麥、燕麥、橘子、葡萄柚、甜瓜、高麗菜，以及動物內部器官等等。

❤ 肌醇的作用是什麼？如何幫助好孕？

肌醇不僅可以與膽鹼在體內合成卵磷脂，還可以幫助體內負擔的新陳代謝，藉由與體內酵素的作用，達到生理機能更為成熟。許多文獻也證實，服用肌醇可以幫助生理狀態成熟、提升幸運指數、孕育合適寶寶的落腳環境，這類研究以義大利米蘭之聖拉菲爾(San Raffaele)醫院Papaleo醫師，在2008年生育醫學雜誌《Fertility & ...

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