吃「燕麥」降三高是真的嗎？營養師說燕麥吃錯反而越吃越胖 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年1月20日—吃「燕麥」可以改善三高和減重瘦身，是許多營養師或醫師推薦的健康食材；100公克乾燕麥熱量約389大卡，但吃錯方法可能會越吃越胖。掌握吃燕麥三大原則 ...

讓皮膚變好

超級食物─燕麥有多種維生素和微量元素，可以幫助清理肌膚。而且具有抗發炎功效，讓皮膚對抗外來刺激和長疹子。

2. 讓你的肌肉獲得更多蛋白質

燕麥所含的蛋白質是白米的1.5倍多，包含有人體所需的8種氨基酸，對於肌肉合成纖維有幫助，是運動和健身者的好夥伴。

3. 降低膽固醇和血脂

研究報告顯示，長期且適量的吃燕麥能有效降低血脂和膽固醇，有效預防心血管疾病。小編特別提醒，吃燕麥的時間和種類都很重要，要在「正餐吃」，而且要適量，才不會攝取過多澱粉，不然降了膽固醇，卻增加多於熱量和三酸甘油脂喔！

4. 幫助減重成功

乾的燕麥在烹煮過程中，會大量吸收水分，富含的膳食纖維能延長飽足感。燕麥是好的碳水化合物，升糖指數也低，具有解食慾和焦慮的功能，並且給我們滿滿的精力，在飯後不容易想睡覺。在飯後不容易想睡覺。

5. 清通腸道內毒素

燕麥的膳食纖維，能增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，配合喝水可促進腸道蠕動、新陳代謝，達到通便減脂的效果，避免腸道吸收殘餘之毒素。

6. 可以抗癌

燕麥成分最有效抗癌的是「維生素B群、鋅、硒、膳食纖維」，能調節人體...

引述《Mutilate (海の住人)》之銘言： : 我之前是很普通的配牛奶、巧克力一起泡，有一陣子呼吸道不太好於是跟: 杏仁粉一起泡，意外的還不錯，不過最威 ... Read More

2016年8月5日 — 燕麥片是NiNi很常吃的早餐簡單、便宜、養生、易飽足、(取代麵包的話)幫助減肥當然NiNi本身是吃不膩啦因此可以接受天天吃但我不買小包裝的沖泡飲， ... Read More

2015年10月16日 — 而他也總是毫不保留的向別人透露他的保健飲食法，就是每天早上喝一杯即時麥片當作早餐，不僅整個人每天都精神奕奕，原本肉肉的他似乎也瘦了一些。 Read More

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答案6. 燕麥在製作過程中已經過蒸煮、烤焗、切片等加工，所以是可以生食的。只是生食的口感比較乾硬粗糙，不為一般人所接受。問題7. 為什麼吃燕麥片後腸胃差了， ... Read More

2017年2月16日 — 桂格即食燕麥片，煮法：牛奶沖泡等5分鐘or微波1分鐘，熱量：417卡/100g ... 捷森大燕麥片， ... 寶氏甜蜜玉米麥片煮法：干吃or拌酸奶熱量：415卡/100g. Read More

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桂格即沖即食大燕麥片榮獲國家健康食品認證 **參考Kantar市場調查研究，從2011年起至2020年，桂格燕麥在包裝燕麥產品市場中銷售第一名。 Read More

2019年2月23日 — 燕麥片跟一般市面上的麥片是不同種的東西，燕麥片就是燕麥製成的片狀食物，因為已經經過煮熟、烘烤、再軟化，所以可以直接泡熱水，或是稍微煮一下就能吃； ... Read More

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