睡前吃容易產生結石?醫師說吃鈣片最好的時間是… | 食品添加物合法業者資訊網
2019年8月16日—三、鈣片種類繁多,常見的製劑有檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄酸鈣、及碳酸鈣等,有些需飯後服用,經由胃酸的分解才會釋出鈣離子,如碳酸鈣;有些則不需經過胃酸 ...
有此一說:
有人說要在睡前吃,因為這樣可以防止半夜的低血鈣;
也有人說不可以在睡前吃,因為這樣容易產生結石[1],
請問:這兩種說法究竟哪一個對呢?
醫師回答一般外科 黃元惠醫師
一、血中鈣離子的平衡,主要是由副甲狀腺賀爾蒙來調節,它可促使骨骼釋放出鈣,增加小腸對鈣的吸收和調節尿鈣的排泄,來維持血鈣的平衡。
二、正常人的副甲狀腺有四個,約像豆子般大的,藏於頸部甲狀腺的後面,其分泌的副甲狀腺荷爾蒙是由84個氨基酸連起來的單鏈多胜汰荷爾蒙。
三、鈣片[2]種類繁多,常見的製劑有檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄酸鈣、及碳酸鈣等,有些需飯後服用,經由胃酸的分解才會釋出鈣離子,如碳酸鈣;有些則不需經過胃酸分解,可以在小腸吸收,如檸檬酸鈣。服用鈣片應該避免同時食用高草酸的食物(如菠菜),有可能造成草酸鈣[3]結石。
四、副甲狀腺賀爾蒙的分泌,是依照體內血液中鈣離子濃度的變化,自動偵測回饋來控制,與睡眠時間較無相關。由於體內的鈣99%以結晶鹽的形式存在於骨骼中,當血中鈣離子下降時,副甲狀腺會分泌適量的副甲狀腺賀爾蒙來增加骨骼中鈣質釋出,刺激活性維生素D的合成來增加小腸對鈣的吸收,並且降低尿鈣的排泄來恢復血鈣的正常。因此,除了副甲狀腺本身的病變,或尿毒症病患之外,正常人幾乎不會發生低血鈣。
由此推論,低血鈣與睡前服用鈣片與否無關,睡前服用鈣片也與產生結石無關。
醫師回答營養保健諮詢 陳正育營養師
其實睡前吃鈣片的好處,是在於它可以幫助睡眠,至於會不會因此導致結石,我認為造成結石的條件,除了須有過量的鈣質囤積在體內之外,還需要有其他因子同時存在才行,例如:含草酸及植酸物質,所以,就正常的情況下,一般來說,睡前服用鈣片並不會造成結石,除非使用者本身有代謝異常的情況,所以,在服用鈣片之前,最好先還是與醫師溝通,瞭解需不需要服鈣片,再依其指示使用。儘可能的話,還...
咖啡、可樂小心加速鈣流失! 醫師曝「吃鈣片不能吃什麼」 | 食品添加物合法業者資訊網
補鈣保骨本,鈣片不要跟這些東西一起吃 | 食品添加物合法業者資訊網
睡前吃容易產生結石?醫師說吃鈣片最好的時間是… | 食品添加物合法業者資訊網
鈣片和什麼不能一起吃,影響鈣片吸收的食物有哪些~ | 食品添加物合法業者資訊網
鈣、鐵互斥不能一起吃?避免骨質疏鬆與貧血,2原則有效補足 | 食品添加物合法業者資訊網
這些食物不能和鈣片一起吃 | 食品添加物合法業者資訊網
吃鈣片同時吃維他命C 補身或傷身? | 食品添加物合法業者資訊網
鈣片不能和什麼一起吃 | 食品添加物合法業者資訊網
【碳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008618008
添加物名稱:碳酸鈣;CALCIUMCARBONATE(CALOFORT®UPRECIPITATEDCALCIUMCARBONATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008618008食品業...
【貝殼鈣水PMW】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000130538
添加物名稱:貝殼鈣水PMW;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000130538食品業者登錄字號:F-113125284-00000-9添加物分類:品質改良劑...
【L-抗壞血酸(維生素 C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007468000
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007468000食品業者登錄字號:A-112932...
【抗壞血酸 (維生素 C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012420004
添加物名稱:抗壞血酸(維生素C);ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012420004食品業者登錄字號:A-122049169-...
【複合甘胺酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053229
添加物名稱:複合甘胺酸鈣;CalciumBisglycinateChelate食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053229食品業者登錄字號:B-161901164-0...
【葡萄糖酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011605008
添加物名稱:葡萄糖酸鈣;CALCIUMGLUCONATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011605008食品業者登錄字號:A-111746701-00000-5添加物...
【磷酸氫鈣 (無水)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012033004
添加物名稱:磷酸氫鈣(無水);CALCIUMPHOSPHATE,DIBASIC(ANHYDROUS)(FUJICALIN)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012033004食品業者...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009681009
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009681009食品業者登錄字號:A-111746...
【碳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010810005
添加物名稱:碳酸鈣;CALCIUMCARBONATE(CALCY-F#2000)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010810005食品業者登錄字號:A-103341208-000...
【磷酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C004578009
添加物名稱:磷酸鈣;CALCIUMPHOSPHATE,TRIBASIC(TRICALCIUMPHOSPHATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C004578009食品業者登錄字號...
【磷酸氫鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009450003
添加物名稱:磷酸氫鈣;CALCIUMPHOSPHATE,DIBASIC(DICALCIUMPHOSPHATEDIHYDRATEGRANULAR)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C00945000...
【磷酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006027000
添加物名稱:磷酸鈣;CALCIUMPHOSPHATE,TRIBASIC(TRI-CALCIUMPHOSPHATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006027000食品業者登錄字...
【L-抗壞血酸(維生素 C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006787003
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006787003食品業者登錄字號:A-1110...
【碳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002639005
添加物名稱:碳酸鈣;CALCIUMCARBONATE食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002639005食品業者登錄字號:E-180116854-00000-5添加物分類...
【葡萄糖酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAA1D000846003
添加物名稱:葡萄糖酸鈣;CALCIUMGLUCONATE食品添加物產品登錄碼:TFAA1D000846003食品業者登錄字號:A-111454725-00000-7添加物...