3大精油保養術,助你睡好睡滿抗衰老 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年3月20日—以下嚴選3種保養配方,助你好睡又好美。一、舒緩助好眠.薰衣草精油常被推薦用以助眠、放鬆(薰衣草精油常 ...
要怎麼利用精油來幫助自己,睡得更好、皮膚更美?以下嚴選3種保養配方,助你好睡又好美。
一、舒緩助好眠(薰衣草精油常被推薦用以助眠、放鬆。照片來源:Shutterstock)
花草系:薰衣草、羅馬洋甘菊、伊蘭伊蘭、馬鬱蘭 空靈系:乳香、岩蘭草 大樹系:雪松、檀香 果香系:苦橙葉、佛手柑肝臟肩負著體內解毒、消化的功能,若要讓肝發揮最好的功能,良好的睡眠品質是最重要的保養之道。
為何睡眠重要?研究顯示,每晚睡眠低於5小時造成肥胖機率高達50%,因為體內會增加分泌飢餓素(Ghrelin),讓人有空腹感,強烈的想攝取食物。再者,睡眠不足隨之而來的疲倦及壓力,會長期抑制免疫系統,遇到病菌時便容易受到感染。
使用方法: 1.擴香單一精油或上述入選精油選擇1~3種,共滴3~5滴在擴香機、擴香石或是水氧機(80~100cc的容量)中。
(擴香可以讓香氣充滿整個空間,讓我們在呼吸間得到放鬆,是不錯的選擇。照片來源:Shutterstock)
要幫助好睡,先用薰衣草、伊蘭伊蘭;失眠嚴重則先選用岩蘭草。例如長久以來睡眠品質不佳者,可用1滴岩蘭草+1滴伊蘭+3滴薰衣草加入擴香機中。
因過度焦慮緊張想太多事情難入睡,可先選用苦橙葉及馬鬱蘭。
2.按摩單一精油或上述入選精油選擇1~3種,以總共5滴精油加入5cc的植物油或是無香精乳液中,擦在太陽穴、後頸、脊椎、鎖骨區、手腕及腳底。
以下提供2種選用配方供參考:
睡不夠、睡不好:1滴岩蘭草 +3滴薰衣草 +1滴佛手柑 + 5cc植物油或乳液。 想事情睡不著:2滴苦橙葉 +1滴馬鬱蘭 +1滴伊蘭伊蘭 +5cc植物油或乳液。 3.吸嗅如果沒有擴香機或不喜歡身體塗抹太多東西...
Top5舒壓精油,你認識它們嗎?幫你找回平衡放鬆的好情緒 | 食品添加物合法業者資訊網
6種精油有效緩解焦慮、壓力、失眠、預防憂鬱症 | 食品添加物合法業者資訊網
生活緊繃?讓舒緩精油幫你放鬆一下!複方配方推薦這樣做 | 食品添加物合法業者資訊網
放鬆精油推薦配方,沉靜大自然芳香世界中 | 食品添加物合法業者資訊網
如何放鬆緊張焦慮?6款放鬆精油推薦,用精油紓緩壓力大的 ... | 食品添加物合法業者資訊網
3大精油保養術,助你睡好睡滿抗衰老 | 食品添加物合法業者資訊網
香| 精油配方| 舒緩放鬆| 舒眠舒壓| 放鬆安神 | 食品添加物合法業者資訊網
焦慮與憂鬱的雙重奏?七種精油教你先按下停止鍵 | 食品添加物合法業者資訊網
【伯爵香料SF-530092】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000434963
添加物名稱:伯爵香料SF-530092;EARLGARYFLAVOUR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000434963食品業者登錄字號:N-116876554-00000-3...
【尤加利油香粉 PL-4200/W/2X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000305083
添加物名稱:尤加利油香粉PL-4200/W/2X;EucalyptusOilFlavorPowderPL-4200/W/2X食品添加物產品登錄碼:TFAA30000305083食品業...
【紫羅蘭葉淨油】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000232678
添加物名稱:紫羅蘭葉淨油;VioletLeafAbsoluteNatural(VioletLeaveAbsoluteEgypt)食品添加物產品登錄碼:TFAB30000232678食品...
【除萜桔葉油】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000187723
添加物名稱:除萜桔葉油;Oilmandarinpetitgrainterpeneless食品添加物產品登錄碼:TFAB30000187723食品業者登錄字號:H-1228688...
【葡萄柚香精 Z-438C-G-M】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000571033
添加物名稱:葡萄柚香精Z-438C-G-M;GRAPEFRUITFLAVORZ-438C-G-M食品添加物產品登錄碼:TFAA30000571033食品業者登錄字號:H-122...
【伯爵香料 YHL-461259】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000618697
添加物名稱:伯爵香料YHL-461259;BERGAMOTFLAVORYHL-461259食品添加物產品登錄碼:TFAA30000618697食品業者登錄字號:Q-1548048...
【伯爵茶香基SFA-520308/10X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000628317
添加物名稱:伯爵茶香基SFA-520308/10X;EARLGARYTEAFLAVOUR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000628317食品業者登錄字號:N-1168765...
【薫衣草香精 FW81530(WS)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000458509
添加物名稱:薫衣草香精FW81530(WS);食品添加物產品登錄碼:TFAA30000458509食品業者登錄字號:D-112757640-00000-3添加物分類:...
【葡萄柚香精】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000279094
添加物名稱:葡萄柚香精;GRAPEFRUITCITRUSTERPENES食品添加物產品登錄碼:TFAA30000279094食品業者登錄字號:H-122868808-00000...
【佛手柑香料 SN966923】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000474237
添加物名稱:佛手柑香料SN966923;BERGAMOTFLAVORSN966923食品添加物產品登錄碼:TFAA30000474237食品業者登錄字號:A-103319108...
【混合精油】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000019862
添加物名稱:混合精油;MIXEDOILFORSAUCE食品添加物產品登錄碼:TFAB30000019862食品業者登錄字號:A-104472136-00000-5添加物分...
【伯爵香料】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000451715
添加物名稱:伯爵香料;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000451715食品業者登錄字號:D-190998764-00000-3添加物分類:型態:液狀(液...
【馬鬱蘭油】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000269049
添加物名稱:馬鬱蘭油;Marjoramoil食品添加物產品登錄碼:TFAB30000269049食品業者登錄字號:H-122868808-00000-7添加物分類:型...
【檸檬草香精 JR-EX-L-2X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000233050
添加物名稱:檸檬草香精JR-EX-L-2X;LEMONGRASSFLAVORJR-EX-L-2X食品添加物產品登錄碼:TFAA30000233050食品業者登錄字號:H-122...
【伯爵香料】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000533974
添加物名稱:伯爵香料;BergamotFlavor食品添加物產品登錄碼:TFAA30000533974食品業者登錄字號:D-189816787-00000-5添加物分類...