[減肥] 運動及飲食求批 | 食品添加物合法業者資訊網
早餐:SpecialK麥米片(45g)+牛奶(150ml)午餐:自己水煮帶便當有三至四樣蔬菜馬鈴薯(比拳頭略小的份量)雞腿或是魚、蝦有時候會加上豆腐或水煮蛋 ...
作者cheer3 (我也想要晚安三秒)
看板FITNESS
標題[減肥] 運動及飲食求批
時間Mon Mar 21 13:45:43 2016
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是 基本資料 性別:女 年齡:25 身高:153 體重:68.7 BMI:29.2 體脂率:生理期前 33.6 (歐姆龍體脂計 HBF-370) 參考照片:無 三餐內容:熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響,請儘可能量化並描述 例:使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準 吃了2貢丸炒A菜,油度還好;吃了3貢丸魯肉.....etc... 早餐: Special K 麥米片(45g)+牛奶(150ml) 午餐: 自己水煮帶便當 有三至四樣蔬菜 馬鈴薯(比拳頭略小的份量) 雞腿或是魚、蝦 有時候會加上豆腐或水煮蛋 晚餐: 外食 魯排骨便當 會有三份蔬菜 不過有點油 白飯只吃一半 其他: 三餐之間如果會餓的話會吃一根香蕉或是蘋果、芭樂 運動後回家有時候會喝一杯牛奶(150ml) 不喝含糖飲料、不吃零食餅乾 但是真的很嘴饞的時候...,我會吃一顆化應子Q____Q 水盡量喝足3000cc 日常作息時間: 睡眠 01:00-08:30 早餐 09:00 工作 10:00-19:00 午餐 12:30 晚餐 18:00 運動 20:00-22:00 生活型態:上班族 健康狀況: 醫師是否告訴過您,您的心臟有問題,您只能作醫師建議的運動?否 當您活動時是否會有胸痛的感覺?否 過去幾個月以來,您是否有在未活動的情況下,出現胸痛的情況?否 您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況?否 您是否有骨骼或關節問題,且可能因活動而惡化?否 您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥(醫師處方)?否 您是否知道您有任何不適合活動的原因?是 無不適合原因 您是否知悉自己有任何慢性疾病?是 無慢性疾病 您是否近期動過任何手術?否 您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃,如有,請註明:否 運動習慣: 每週固定一天羽球(2hrs 輪流上場) 一天燃脂有氧課程(1hr) 四天游泳1hr~1.5hr不等 約1200m~...
Special K 家 樂 氏 草莓 麥片 PTT 雀巢 脆片 ptt 雀巢蜂蜜脆片 ptt 玉米片 早餐 ptt 穀物脆片 ptt 家樂福 穀片 PTT 香 果 圈 ptt 家 樂 氏 草莓 麥片 PTT 鮭魚香料 SM-819122 蛋香劑 蛋香粉哪裡買 蛋牛奶香料 草莓香料成分 瑪斯特生物科技有限公司統一編號 食用色素紅色7號 檸檬香料0933/B
special k減肥ptt的推薦與評價,PTT、DCARD和網紅們這樣回答 | 食品添加物合法業者資訊網
special k減肥ptt的推薦與評價,在PTT、DCARD和這樣回答,找special k減肥ptt在在PTT、DCARD就來街頭潮牌網紅社群推薦指南,有網紅們這樣回答. Read More
[問題] 請問這樣一天大概熱量多少 | 食品添加物合法業者資訊網
回顧時有檢討早餐special k 麥片+ 光泉無糖豆漿https://i.imgur.com/LRwcC8P.jpg ... 愈來愈多報告都顯示肉類(蛋白)多吃有助減肥.. 05/21 17:16. Read More
[心得] special K兩週2公斤~心得分享 | 食品添加物合法業者資訊網
其實跟版友比起來才開始減肥沒多久不過目前成效還不錯兩個禮拜就瘦了2~3公斤而且我覺得沒有讓生活產生太大的變化感覺還不錯分享給大家~ 先說運動好了 ... Read More
[心得] special k真的會瘦 | 食品添加物合法業者資訊網
nhctctoby:跟減肥沒關係我是真的愛吃脆脆的像餅乾除了早餐吃外 06/13 21:44 ... 推poister:一次吃45克special k,再搭豆漿300cc,飽到要吐了 06/16 ... Read More
[心得] special k真的會瘦 | 食品添加物合法業者資訊網
0.5公斤~ya--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:118.165.48.95...推nhctctoby:我比較愛吃雀巢的纖怡麥片~~已經陸續吃了十盒有吧~06/1321:43.→nhctctoby:跟減肥 ... Read More
[心得] 家樂氏Special K | 食品添加物合法業者資訊網
... 樂氏Special K 2星期大挑戰這個計畫最近廣告打很兇大家應該都有看到吧! ... 均衡為原則可以多吃蔬菜水果增加飽足感牛牛之所以想減肥是因為最近真 ... Read More
[減肥] 詢問飲食及運動強度 | 食品添加物合法業者資訊網
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用基本 ... 溫水晚餐6:30:低脂鮮奶150cc+桂格燕麥片兩湯匙+special K 香蕉麥片2湯匙+ ... Read More
[減肥] 運動及飲食求批 | 食品添加物合法業者資訊網
早餐: Special K 麥米片(45g)+牛奶(150ml) 午餐: 自己水煮帶便當有三至四樣蔬菜馬鈴薯(比拳頭略小的份量) 雞腿或是魚、蝦有時候會加上豆腐或水煮蛋 ... Read More
[討論] 家樂氏的Special K 麥米片? | 食品添加物合法業者資訊網
這篇是我在這邊的首PO... 如果有違規請原諒>< 事源是這樣的~!! 有朋友介紹說家樂氏的Special K可以一星期瘦一公斤!!(驚我就買了想說試試看是不是真的 ... Read More
相關資訊整理
【芒果香料 15260】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000072916
添加物名稱:芒果香料15260;MangoFlavor15260食品添加物產品登錄碼:TFAA30000072916食品業者登錄字號:N-112905831-00000-0添...
【牛奶香基 K-391-1】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000271973
添加物名稱:牛奶香基K-391-1;MILKBASEK-391-1食品添加物產品登錄碼:TFAA30000271973食品業者登錄字號:H-122868808-00000-7添...
【草莓香基 K】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000259519
添加物名稱:草莓香基K;STRAWBERRYBASEK食品添加物產品登錄碼:TFAA30000259519食品業者登錄字號:H-122868808-00000-7添加物分...
【藍莓香基 051108S-HC】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000477061
添加物名稱:藍莓香基051108S-HC;BLUEBERRYBASE051108S-HC食品添加物產品登錄碼:TFAA30000477061食品業者登錄字號:H-12286880...
【大麥香基 K-929】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000169384
添加物名稱:大麥香基K-929;BARLEYBASEK-929食品添加物產品登錄碼:TFAA30000169384食品業者登錄字號:H-122868808-00000-7添加...