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別搞錯！高澱粉蔬菜是主食 | 食品添加物合法業者資訊網

別搞錯！高澱粉蔬菜是主食

最容易被忽視的澱粉類蔬菜，包括番薯、芋頭、玉米、豌豆仁（青豆）、蠶豆（皇帝豆）、栗子、菱角等。秋冬季節是栗子、菱角的產季，常有人把糖炒栗子、水煮菱角當成點心吃 ...

 別搞錯！高澱粉蔬菜是主食

最容易被忽視的澱粉類蔬菜，包括番薯、芋頭、玉米、豌豆仁（青豆）、蠶豆（皇帝豆）、栗子、菱角等。 秋冬季節是栗子、菱角的產季，常有人把糖炒栗子、水煮菱角當成點心吃 ...

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＠五穀根莖類及其相關製品～包括米，麥，薏仁，紅豆，綠豆等穀類；或是地瓜，馬鈴薯，蕃薯，南瓜等地下根莖類食物。以及其相關加工品，如麵粉，麵粉做成的麵條，麵包和饅頭 ... Read More
「這4種澱粉」不會胖可以安心吃！營養師教你正確吃法幫助瘦身 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年11月2日 — 一定也體驗過減肥期間不吃澱粉的痛苦～但最近研究指出， ... 抗性澱粉，但以下四種食物含高抗性澱粉，卡路里含量也不高，堪稱是抗性澱粉食物的模範:. Read More
澱粉類食物 | 食品添加物合法業者資訊網
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是澱粉！3常見「偽蔬菜」是營養師眼中隱形肥胖兇手 | 食品添加物合法業者資訊網
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哪種食物含澱粉最多？原來是它，99%的人都想錯了 | 食品添加物合法業者資訊網
2017年6月26日 — 在天然食品當中，澱粉含量最高的食物是大米、白面、玉米，但不超過80%；莜麵、蕎麥等明顯低一些，因為它們的蛋白質、脂肪和膳食纖維較高。 Read More
減肥也能吃！4大優質澱粉質食物番薯冰過夜減熱量 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年10月4日 — 消化能力較差的人不適合食用，因為藜麥的纖維量高和質地較硬。 另一種食物是番薯，營養師指出，一條中型約110克的番薯含有20克碳水化合物，相等於 ... Read More
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