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便秘不再來！8小時讓腸胃煥然一新，85％便秘都改善 | 食品添加物合法業者資訊網

便秘不再來！8小時讓腸胃煥然一新，85％便秘都改善

2021年5月2日—改善便祕飲食·溫水與咖啡：早上起床喝一杯水，早餐飯後一杯黑咖啡。·香蕉當前菜：飯前吃香蕉500克，每天一至兩次。·溫飲桑椹汁：新鮮桑椹50克榨汁，加 ...

 便秘不再來！8小時讓腸胃煥然一新，85％便秘都改善

2021年5月2日 — 改善便祕飲食 · 溫水與咖啡：早上起床喝一杯水，早餐飯後一杯黑咖啡。 · 香蕉當前菜：飯前吃香蕉500克，每天一至兩次。 · 溫飲桑椹汁：新鮮桑椹50克榨汁，加 ...

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2021年9月29日 — 高纖食物：膳食纖維也是腸道益生菌的食物，腸道好菌多、環境健康，也有助於腸道蠕動和糞便形成。膳食纖維可分為：水溶性膳食纖維（存在如糙米、燕麥、水果 ... Read More
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2019年11月1日 — 1.水—早上起床後，喝下約500 c.c.的水，此時，喝下的水分80%被小腸吸收，10%被大腸吸收，能有效促進排便。 · 2.優格—許多乳製品，包括優格，含有益生菌， ... Read More
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2022年3月10日 — 嚴重便秘吃什麼有效 · 嚴重便秘時，可以先吃【高纖蔬果】，例如帶皮蘋果、花椰菜、奇異果 · 如果補充高纖維蔬果『超過2周』仍持續便秘的話，則可以考慮補充 ... Read More
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2020年1月18日 — 如果您的便秘問題比較嚴重，如果您總是存在排便不順的感覺，建議您可以適當服用膳食纖維，例如麥麩膳食纖維、以豆渣為例的大豆膳食纖維以及小麥草膳食纖維 ... Read More
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2021年11月24日 — ✦ 便秘要吃什麼？ · 1.便秘水果、蔬菜、全麥和堅果種子類等富含膳食纖維的食物要多吃. 預防便秘食物清單如下：. 【水果】 · 2.便秘益生菌和富含食物酵素的 ... Read More
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