芭樂竟是瘦身關鍵！不老女神徐若瑄的瘦身秘訣，隱藏版3大 ... | 食品添加物合法業者資訊網

2021年4月28日—優質纖維來源：芭樂·1.增加飽足感、減少脂肪、熱量攝取.減肥的人建議在餐前就吃芭樂，可以增加飽足感，讓後續攝取的熱量減低。·2.促進腸胃蠕動、幫助 ...

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今年已經46歲的女星徐若瑄，顯年輕的秘訣絕不只是因為童顏，更是她在身材保養上的超強意志力，近日徐若瑄在臉書上分享自己平日的早午餐，桌面上的一小盒芭樂、一顆水煮蛋和一湯匙的橄欖油[3]醋，讓網友紛紛驚嘆：「成為女神真的不是沒有原因！」

想要像徐若瑄一樣維持人人稱羨的好身材，關鍵絕對不是不吃，而是吃對食物加上規律運動，細看徐若瑄的這份早午餐，其實隱藏了瘦身飲食中的三大重點：好的油脂、纖維與蛋白質，三者兼具，才是成功瘦身[4]的秘訣。

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芭樂[7]是水果界當中低熱量、高纖維、低GI值的代表，在各種芭樂之中，又以土芭樂的膳食纖維含量最高，許多正在減肥不能攝取過多糖份，但又喜歡吃水果的人，芭樂就是非常好的選擇，以下幾種芭樂的好處，絕對讓你瞬間愛上芭樂！

1.增加飽足感、減少脂肪、熱量攝取

減肥的人建議在餐前就吃芭樂，可以增加飽足感，讓後續攝取的熱量[8]減低。

2.促進腸胃蠕動、幫助消化

芭樂中央的芭樂籽，其實是有助於改善便秘的，但若芭樂放的太久，裡面的纖維硬化，便會讓一些本身就消化不好的人產生便秘的問題，但對一般人來說，芭樂籽是不會造成便秘的。

3.糖尿病...