月經來喝什麼？這3種比黑糖水還要好 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年8月4日—知道月經來喝什麼可以緩解經痛是非常重要！諮詢團隊也常被問到經痛可以喝什麼？經痛可以喝黑糖水嗎？今天要來為大家破解迷思與推薦能喝的生理期飲品。

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對女孩子而言，知道經痛期間喝什麼可以緩解經痛是非常重要的事情！包括諮詢團隊也非常常被問到月經來可以喝什麼？月經來不舒服可以喝黑糖水嗎？所以今天要來為大家說明各種常見生理期飲品的效果分析。

經痛（Dysmenorrhea）又稱痛經或月經絞痛，是女性月經來潮期間出現的疼痛，在月經來的時候開始大約持續不到三天，通常在骨盆或下腹部也可能包括背痛、腹瀉與噁心。經痛原因可以分為兩種：由內分泌失衡所引起的原發性經痛及因疾病引起的續發性經痛，原發性經痛多數狀況下隨年紀增長而減緩，如果疼痛的狀況有異就可能是續發性經痛，要快點去就醫喔。

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經期調養目前在全球各國大致可以分成兩大類：短期安慰、體質調養。短期安慰型的產品主要還是著重當下感覺改善，而體質調養類型的產品著重在特殊營養成分的補充，透過體質調整來逐步改善狀況。

這類型的飲品主要還是以沖泡式熱飲為大宗，都是採用溫熱水、糖分為主的方式，達到短期撫慰的感覺。從科學化的角度來看，熱水可以帶來的類似熱敷的效果，而糖分除了讓飲品好賀入可外，也促使血糖快速上升也有短暫的愉悅效果，此類型飲品最大的缺點在於無法有效根治經痛問題。

這些都是常見的暖宮飲品，屬於治標不治本的方式，當下可能可以舒緩，但無法有效改善長期經痛的問題，而且喝過量會常常會有糖分攝取失衡的問題。而像是薑(註1)、桂圓等其他的材料成分則依據添加量...