【2022最新】專家幫你搞懂各種鈣片功效、何時吃、比較(碳酸鈣 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年更新,一般在台灣常見的補鈣鈣片推薦包含:海藻鈣、碳酸鈣、牛奶鈣、離子植物鈣、牡蠣鈣、珍珠鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、牛奶鈣或氨基酸螯合鈣。
鈣(Ca, Calcium)是人體內最普遍的元素之一,被稱為「生命中的鋼筋混凝土」。其主要功效包括: 有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康 幫助血液正常的凝固功能 有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性 活化凝血酶元轉變為凝血酶,幫助血液凝固 調控細胞的通透性,調整體質 補鈣分水嶺應從何時開始?長輩老人才有需要補鈣嗎? 大多數人認為年紀較大的長輩才需要補充鈣質。錯了!是「全部的人」都需要補充標準、適量的鈣!而根據美國的科學研究也證實,一般成人男性在 30 歲,女性 28 歲以後,鈣則以每年 0.3~0.5% 的速度流失,直至 60 歲的時候,我們竟然已經有超過 50% 的鈣質流失!
而根據台灣國民營養健康狀況變遷報告,有超過 9 成國人都有鈣質攝取不足問題。衛生署建議成人一天應攝取 1000 毫克,1000毫克有多少呢?
1000 毫克的鈣 = 3 杯全脂牛奶 ( 250 c.c. )
依據現代人的生活型態,想要每日補充到3杯全脂牛奶有相當高的困難度,且國人不是只有大量缺鈣,由下圖變遷報告可以看出各年齡層與性別,對於不同營養素攝取不足的百分比:
鈣片何時吃最好?白天還是晚上補鈣? 這是很多人的疑問,若想要高效率的補鈣,什麼時間吃最好呢?答案是「睡前」!因為在睡前補充鈣,可以減少因進食產生的交互作用,同時提高吸收率與生物利用率。還可以幫助穩定情緒,提升及幫助睡眠品質。這個作用與睡前喝牛奶可以幫助睡眠的道理一樣哦!
鈣片的種類與挑選步驟...#牛乳鈣片- 優惠推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
【2022最新】專家幫你搞懂各種鈣片功效、何時吃、比較(碳酸鈣 | 食品添加物合法業者資訊網
【營養師監修】2022最新推薦十大鈣保健食品排行榜 | 食品添加物合法業者資訊網
兒童牛奶鈣- 優惠推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
想補鈣,牛奶不是最好的選擇!台大院長推薦,預防骨質疏鬆的 ... | 食品添加物合法業者資訊網
牛乳鈣- 優惠推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
牛奶鈣- 優惠推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
牛奶鈣片 | 食品添加物合法業者資訊網
牛奶鈣片- 優惠推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
【乳酸 88%】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007753007
添加物名稱:乳酸88%;LACTICACID88%(BANGICIDFOOD88IMPROVED)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007753007食品業者登錄字號:A-10334...
【乳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012143006
添加物名稱:乳酸鈣;CALCIUMLACTATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012143006食品業者登錄字號:A-180170651-00000-6添加物分類:...
【貝殼鈣水PMW】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000130538
添加物名稱:貝殼鈣水PMW;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000130538食品業者登錄字號:F-113125284-00000-9添加物分類:品質改良劑...
【磷酸氫鈣(無水)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013316009
添加物名稱:磷酸氫鈣(無水);CalciumPhosphate,Dibasic(Anhydrous)(DicalciumPhosphateAnhydrous)食品添加物產品登錄碼:TFAB1...
【碳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010212001
添加物名稱:碳酸鈣;CALCIUMCARBONATE(PRECIPITATEDCALCIUMCARBONATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010212001食品業者登錄字號...
【鈣好保存】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000085122
添加物名稱:鈣好保存;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000085122食品業者登錄字號:E-175035804-00000-4添加物分類:品質改良劑型...
【複合鈣鹽】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000010288
添加物名稱:複合鈣鹽;Calci-kComplex食品添加物產品登錄碼:TFAB20000010288食品業者登錄字號:D-180116475-00000-3添加物分類...
【乳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000056648
添加物名稱:乳酸鈣;GLUCO食品添加物產品登錄碼:TFAB20000056648食品業者登錄字號:H-150717649-00000-4添加物分類:品質改良劑...
【乳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C004590003
添加物名稱:乳酸鈣;CALCIUMLACTATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C004590003食品業者登錄字號:A-111328755-00000-0添加物分類:...
【檸檬酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008840005
添加物名稱:檸檬酸鈣;CALCIUMCITRATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008840005食品業者登錄字號:D-112730951-00000-9添加物分類...
【酵素綜合粉】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000057818
添加物名稱:酵素綜合粉;6543Ann-CareInflamefreeBulkpowder食品添加物產品登錄碼:TFAB20000057818食品業者登錄字號:B-124845...
【複合甘胺酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053229
添加物名稱:複合甘胺酸鈣;CalciumBisglycinateChelate食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053229食品業者登錄字號:B-161901164-0...
【碳酸鈣 PK-S】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000009950
添加物名稱:碳酸鈣PK-S;CALNEXPK-S食品添加物產品登錄碼:TFAB20000009950食品業者登錄字號:D-153607651-00000-4添加物分類:...
【磷酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006027000
添加物名稱:磷酸鈣;CALCIUMPHOSPHATE,TRIBASIC(TRI-CALCIUMPHOSPHATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006027000食品業者登錄字...
【磷酸氫鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008767003
添加物名稱:磷酸氫鈣;CALCIUMPHOSPHATE,DIBASIC(DICALCIUMPHOSPHATE,DIHYDRATEUNMILLED)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C0087670...