健康網》黃綠奇異果怎麼選? 營養師:這樣吃才對 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年12月8日—而黃色奇異果每100g富含高達90mg的維生素C,能幫助消滅自由基,並保護健康細胞,進而達到防癌、抗發炎的效果。若想養顏美容、對抗換季乾癢,高敏敏則建議 ...
高敏敏圖解黃綠奇異果差別(取自高敏敏臉書粉專)
〔健康頻道/綜合報導〕營養價值極高的奇異果是許多人的熱愛,美國聯邦食品藥物管理局(FDA)也將奇異果列為30種抗癌蔬果之一,而市面上的奇異果常見為綠色和黃色,究竟哪種顏色對健康較有益,營樣師則表示要對症下藥。
營養師高敏敏在「高敏敏 營養師[1]」發文,表示奇異果要吃對顏色,對健康才有事半功倍的效果。綠色的奇異果每100g富含2.7g的膳食纖維,比黃色奇異果多了將近1倍,建議在早餐後1小時來吃1顆,能夠促進蠕動、改善便秘;此外,綠奇異果中的礦物質「鉀」能排除身體過多的「鈉」,身體保有這樣的機制,可以降血壓、消水腫。
請繼續往下閱讀...
市面上常見奇異果的顏色為黃色和綠色,兩者所含的營養素和食用後功效也有所不同。(圖取自freepik)
而黃色奇異果每100g富含高達90mg的維生素C,能幫助消滅自由基,並保護健康細胞,進而達到防癌、抗發炎的效果。若想養顏美容、對抗換季乾癢,高敏敏則建議黃綠兩種奇異果都吃,因為綠奇異果的維生素A搭配黃奇異果的維生素C都是皮膚抗老的必吃營養素,此外,兩色奇異果中的「奇異果酵素」是也有助消化,尤其是大魚大肉過後。
最後高敏敏指出,奇異果每次食用的份量大約1至1.5顆為佳,且在餐後吃幫助消化特別有效果,對症狀吃下正確的奇異果,才能滿足身體所需攝取的營養素。
營養師高敏敏。(圖由高敏敏提供)
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。 ☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法[4][5]
Ref...【奇異果功效】綠金奇異果大比拼!9大好處、禁忌、挑選 | 食品添加物合法業者資訊網
健康網》黃綠奇異果怎麼選? 營養師:這樣吃才對 | 食品添加物合法業者資訊網
奇異果5大功效防癌、抗老!但注意這4種情況不宜吃 | 食品添加物合法業者資訊網
奇異果「綠色、黃色」吃錯營養價值差很大!「防癌 | 食品添加物合法業者資訊網
奇異果助消化又能增強免疫!吃奇異果5個好處 | 食品添加物合法業者資訊網
奇異果水果之王的營養成份 | 食品添加物合法業者資訊網
抗氧化又治失眠!綠色奇異果vs.黃色奇異果,哪個營養價值高? | 食品添加物合法業者資訊網
美女醫師推薦必吃水果!綠色奇異果護腸 | 食品添加物合法業者資訊網
黃色奇異果防癌、綠色抗便祕1招催熟變軟甜 | 食品添加物合法業者資訊網
【奇異果 850573 TC】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000094213
添加物名稱:奇異果850573TC;KIWI850573TC食品添加物產品登錄碼:TFAA30000094213食品業者登錄字號:F-104987107-00000-9添加物...
【世界第一富士蘋果香料SFA-120077】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000249800
添加物名稱:世界第一富士蘋果香料SFA-120077;APPLEFLAVOUR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000249800食品業者登錄字號:N-1168765...
【優格香料 C-18209】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000665936
添加物名稱:優格香料C-18209;YOGHURTFLAVORC-18209食品添加物產品登錄碼:TFAA30000665936食品業者登錄字號:I-125068553-0000...
【DL-蘋果酸 (羥基丁二酸)】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002418000
添加物名稱:DL-蘋果酸(羥基丁二酸);DL-MALICACID(HYDROXYSUCCINICACID)食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002418000食品業者登錄字...
【DL-蘋果酸(羥基丁二酸)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C004916005
添加物名稱:DL-蘋果酸(羥基丁二酸);DL-MALICACID(HYDROXYSUCCINICACID)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C004916005食品業者...
【DL-蘋果酸】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002365001
添加物名稱:DL-蘋果酸;DL-MALICACID食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002365001食品業者登錄字號:E-180116854-00000-5添加物分類:...
【優格香基 A-0】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000033643
添加物名稱:優格香基A-0;YOUGHURTBASEA-0食品添加物產品登錄碼:TFAA30000033643食品業者登錄字號:H-122868808-00000-7添加物...
【優格香料 RL-57651】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000282853
添加物名稱:優格香料RL-57651;YoghurtFlavourRL-57651食品添加物產品登錄碼:TFAB30000282853食品業者登錄字號:F-120970525-0...
【DL-蘋果酸】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002542008
添加物名稱:DL-蘋果酸;DL-MALICACID(DL-MALICACID,FOODGRADE,REGULAR)食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002542008食品業者登錄字...
【水梨香料 67407/2X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000298646
添加物名稱:水梨香料67407/2X;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000298646食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型態:...
【奇異果香料 AK 10248】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000524626
添加物名稱:奇異果香料AK10248;KIWIFLAVOURAK10248食品添加物產品登錄碼:TFAA30000524626食品業者登錄字號:F-112797827-0000...
【DL-蘋果酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012469007
添加物名稱:DL-蘋果酸;DL-MALICACID(MALICACID)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012469007食品業者登錄字號:A-122002447-00000-9...
【梨子香料 C-19288】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000707494
添加物名稱:梨子香料C-19288;PEARFLAVORC-19288食品添加物產品登錄碼:TFAA30000707494食品業者登錄字號:A-180266537-00000-5...
【優格香料 C-19304-A-2X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000626102
添加物名稱:優格香料C-19304-A-2X;YOGHURTFLAVORC-19304-A-2X食品添加物產品登錄碼:TFAA30000626102食品業者登錄字號:A-1802...
【奇異果香料 TS-01580】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000133295
添加物名稱:奇異果香料TS-01580;KIWIFLAVORTS-01580食品添加物產品登錄碼:TFAA30000133295食品業者登錄字號:A-111907184-000...