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2020年3月23日 — 2. 吃「適量」:因堅果種子類的油脂含量較高,若當作零食,容易不知不覺吃進過多熱量,導致肥胖上身。每天適合的攝取量約為5顆腰果、或5顆杏仁果或10顆 ...一天25公克!8大堅果模範生的驚人秘密 | 食品添加物合法業者資訊網
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