18年研究證實,每天喝黑咖啡可以降低死亡率 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年5月2日—過去幾十年間的研究,已經發現喝咖啡對身體有好處,例如保護肝臟,降低肝硬化的風險等等。但是喝咖啡真的能降低死亡率嗎?西班牙追蹤了18年之久的最新 ...
發布時間:2021-05-02
20571瀏覽數
哈佛大學公衛學院今年四月發表了文章,表示「適量」喝不加糖和奶泡的「黑咖啡」,對身體的益處大於壞處,包括降低罹患第二型糖尿病、心臟病、子宮內膜癌、帕金森氏症及憂鬱症的風險等等;然而飲用過多咖啡則會造成焦慮症狀。
最近西班牙研究人員在《Nutrients》期刊刊登了一篇長期研究報告,他們追蹤1567位20歲以上的參與者長達18年,觀察他們飲用咖啡的習慣與對身體健康的影響。
這份研究使用了1994年進行的瓦倫西亞營養研究的原始數據,當時的研究評估了包括咖啡在內的各種飲食,當時主張一天喝6杯以下的咖啡,可以有效降低罹患癌症的機率。
然而執行長期研究的西班牙研究人員指出,6杯咖啡其實太多了,「適量」飲用咖啡才是咖啡能為身體帶來好處的關鍵。
西班牙研究人員在報告中強調「咖啡能降低死亡率的原因跟機制仍然不明確」。不過咖啡中的化學物質,例如多酚 (polyphenols)和類黃酮 (flavonoids)等等,對於抗氧化和抗發炎的確有顯著效果。
要喝幾杯?一杯是多大杯?研究人員也在報告中指出,義大利最近的一項相關研究表明,每天飲用三到四杯咖啡。能有效降低心血管疾病的罹患率跟總死亡率 (all-cause mortality,指各種原因造成的死亡率)。
廣告要注意的是,上述所說的「一杯」咖啡,指的是50 ml的濃縮咖啡,或者125到150 ml 的速溶咖啡或磨豆咖啡。如果是用馬克杯裝,則以每天最多不要喝超過一杯半為佳,而且包含無咖啡因和含咖啡因都要計算在內。
該長期研究的對象包括849名女性和718名男性,其中78%已經有飲用咖啡的習慣。在咖啡飲用者中,37.7%說他們每天喝一杯咖啡,40.3%則每天喝超過一杯咖啡。
實驗開始後的6年中,研究人員紀錄85位實驗參與者死亡,31人 (36.4%)死於心血管疾病,...
降低罹患心衰竭機率!5個喝黑咖啡的好處,1天可以喝幾杯? | 食品添加物合法業者資訊網
降低心血管風險!醫曝黑咖啡4大好處還能幫助減脂 | 食品添加物合法業者資訊網
究竟有什麼功效?而你知道喝黑咖啡有什麼好處與壞處嗎 ... | 食品添加物合法業者資訊網
不僅能提神、保護心臟,還有助於減肥!黑咖啡的神奇功效竟 ... | 食品添加物合法業者資訊網
黑咖啡減肥?抓緊黃金1小時才叫喝對時間! | 食品添加物合法業者資訊網
喝咖啡的10種好處與壞處(第2種最吸引人) | 食品添加物合法業者資訊網
黑咖啡減肥這3個時間最有效果!請好好把握可以瘦下來的時候! | 食品添加物合法業者資訊網
6大咖啡好處及功效 | 食品添加物合法業者資訊網
18年研究證實,每天喝黑咖啡可以降低死亡率 | 食品添加物合法業者資訊網
【咖啡香料 810421 B】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000192773
添加物名稱:咖啡香料810421B;COFFEE810421B食品添加物產品登錄碼:TFAA30000192773食品業者登錄字號:F-127602672-00000-5添加...
【綠茶香料 GBO100-1072】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000671371
添加物名稱:綠茶香料GBO100-1072;GREENTEAFLAVORGBO100-1072食品添加物產品登錄碼:TFAA30000671371食品業者登錄字號:B-18937...
【巧克力香料 810570 TC】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000502925
添加物名稱:巧克力香料810570TC;CHOCOLATE810570TC食品添加物產品登錄碼:TFAA30000502925食品業者登錄字號:F-127602672-0000...
【碳燒咖啡香精 FW82170(W)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000522691
添加物名稱:碳燒咖啡香精FW82170(W);食品添加物產品登錄碼:TFAA30000522691食品業者登錄字號:D-112757640-00000-3添加物分類...
【拿鐵咖啡香精 CH237222(OS)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000085493
添加物名稱:拿鐵咖啡香精CH237222(OS);食品添加物產品登錄碼:TFAA30000085493食品業者登錄字號:D-112757640-00000-3添加物分...
【咖啡因】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013325009
添加物名稱:咖啡因;Caffeine(CaffeineAnhydrous)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013325009食品業者登錄字號:A-122002447-00000-...
【咖啡抽出物 #23672】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000103013
添加物名稱:咖啡抽出物#23672;AldehydeC32Coffee(NI)(CoffeeExtract#23672)食品添加物產品登錄碼:TFAB30000103013食品業者登...
【咖啡因】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C010060002
添加物名稱:咖啡因;CAFFEINE(CAFFEINEANHYDROUS)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C010060002食品業者登錄字號:A-127337766-00000-...
【咖啡香料 IH 0650171】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000550951
添加物名稱:咖啡香料IH0650171;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000550951食品業者登錄字號:B-160250558-00000-0添加物分類:咖啡...
【綠茶香料 92245-3】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000376205
添加物名稱:綠茶香料92245-3;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000376205食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型態:...
【鮮奶精 FLA036】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000491472
添加物名稱:鮮奶精FLA036;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000491472食品業者登錄字號:D-128628860-00000-1添加物分類:型態:液狀...
【咖啡因】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009786005
添加物名稱:咖啡因;CAFFEINE(CAFFEINEANHYDROUS)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009786005食品業者登錄字號:F-184500155-00000-...
【咖啡香料 F】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000628878
添加物名稱:咖啡香料F;COFFEEFLAVORF食品添加物產品登錄碼:TFAA30000628878食品業者登錄字號:A-180281299-00000-7添加物分類...
【美式咖啡香粉 C12252】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000471357
添加物名稱:美式咖啡香粉C12252;CoffeeFlavorPowderC12252食品添加物產品登錄碼:TFAA30000471357食品業者登錄字號:A-1235941...
【咖啡油】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000229539
添加物名稱:咖啡油;CoffeeOil食品添加物產品登錄碼:TFAB30000229539食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型態:...