不只有B群、咖啡助醒腦!5種營養素讓你擺脫疲倦、提升效率 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年9月10日—目前台灣並沒有特別訂定牛磺酸每日攝取上限,除非本身對牛磺酸過敏,不然幾乎不會有任何副作用。3.B群.說到營養品,最多人吃的就是維生素B群,B群不僅 ...
辦公室待太久,疲倦了嗎?身為上班族,坐在辦公桌、電腦前8小時是生活中的常態,但也因為長久沒有走動、活動,血液比較不循環,總是特別容易感覺疲倦,許多人可能都有帶一杯拿鐵走進辦公室的習慣,但一整天一杯拿鐵就夠了嗎?營養師今天就來帶大家認識最推薦的Top5營養素! 提振精神,營養師推薦這5種營養素!長達8小時的上班時間,想要提神醒腦維持好精神,最重要的就是攝取可以刺激交感神經、提供腦細胞養分、幫助能量代謝、抗氧化功效的營養素!我們可以優先從以下top5營養素來選擇
1. 咖啡因相信這個營養素大家都耳熟能詳,這也是為什麼我們每次一想睡覺就直覺就會想來杯咖啡的概念。咖啡因可以快速的刺激交感神經,讓我們短時間內就達到提振精神的效果,但攝取過多咖啡因容易造成心悸、影響睡眠等問題,一天建議攝取300毫克以內的咖啡因,每天大約可以喝3杯以內的咖啡或能量飲料。
2. 牛磺酸許多能量飲料、提神飲料最重要的關鍵成分,牛磺酸可以加速腦部神經元的增生跟延長,讓負責傳遞訊息的軸突延伸,提升反應、思考能力;牛磺酸具有抗氧化的作用,同時也可以調控電解質,幫助鉀、鈉、鈣、鎂進出細胞,讓腦細胞維持機能,保持最佳的狀態,減少焦慮與疲憊感。
目前台灣並沒有特別訂定牛磺酸每日攝取上限,除非本身對牛磺酸過敏,不然幾乎不會有任何副作用。
3. B群說到營養品,最多人吃的就是維生素B群,B群不僅掌管人體能量代謝的關鍵,同時也能幫助我們舒緩情緒,是身體維持順暢運作最重要的營養素,當我們熬夜、加班、工作爆量時,B群會是我們的最佳夥伴;在食用上,因為B群是水溶性,多餘的B群會從尿液排除,只要照著補充品上的說明或者不過量的食用食品,不用太擔心會對身體帶來負擔。
4. 維生素C維生素C是很重要的抗氧化營養素;工作滿載的時刻,身體需要有更好的抵抗力、抗氧化能力,維生素C可以減少體內的自由基,提升免疫力。在劑量上,維生素C有上限攝取量,每天建議不超過2000毫克,一般正常進食不會超過這個量,如果有額外補充保健食品...
你累了嗎? 能量飲料不是誰都可以喝的! | 食品添加物合法業者資訊網
能量飲牛磺酸若過高恐對心臟危害 | 食品添加物合法業者資訊網
五個關於牛磺酸你該知道的事 | 食品添加物合法業者資訊網
一天應攝取多少牛磺酸? | 食品添加物合法業者資訊網
牛磺酸 | 食品添加物合法業者資訊網
牛磺酸的5種功效及副作用(第2種最令人期待) | 食品添加物合法業者資訊網
不只有B群、咖啡助醒腦!5種營養素讓你擺脫疲倦、提升效率 | 食品添加物合法業者資訊網
牛磺酸 | 食品添加物合法業者資訊網
提神飲料之簡介及其潛在危害性 | 食品添加物合法業者資訊網
長期服用牛磺酸對人體有哪些好處?會不會產生副作用?一文詳述 | 食品添加物合法業者資訊網
【牛磺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009876005
添加物名稱:牛磺酸;TAURINE(JP15)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009876005食品業者登錄字號:E-128289192-00000-3添加物分類:營...
【牛磺酸複方添加物】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000063062
添加物名稱:牛磺酸複方添加物;Taurinmit0,5%SiO2[FP]食品添加物產品登錄碼:TFAB20000063062食品業者登錄字號:A-124956270-00...
【L-脯胺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009274007
添加物名稱:L-脯胺酸;L-PROLINE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009274007食品業者登錄字號:B-127470320-00000-4添加物分類:營養...
【牛磺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009941008
添加物名稱:牛磺酸;TAURINE(AMINOETHYLSULFONICACID)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009941008食品業者登錄字號:A-133039603-00...
【本多酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012985000
添加物名稱:本多酸鈣;CalciumPantothenate(CalciumD-Pantothenate)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012985000食品業者登錄字號:D...
【牛磺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009890001
添加物名稱:牛磺酸;TAURINE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009890001食品業者登錄字號:D-123562024-00000-5添加物分類:營養添加...
【牛磺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008454006
添加物名稱:牛磺酸;TAURINE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008454006食品業者登錄字號:A-123443294-00000-9添加物分類:營養添加...
【牛磺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009231000
添加物名稱:牛磺酸;TAURINE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009231000食品業者登錄字號:E-185798082-00000-9添加物分類:營養添加...
【本多酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009064004
添加物名稱:本多酸鈣;CALCIUMPANTOTHENATE(CALCIUMD-PANTOTHENATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009064004食品業者登錄字號:F...
【L-脯胺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010555001
添加物名稱:L-脯胺酸;L-PROLINE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010555001食品業者登錄字號:A-111746701-00000-5添加物分類:營養...
【牛磺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011621006
添加物名稱:牛磺酸;TAURINE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011621006食品業者登錄字號:E-185798082-00000-9添加物分類:營養添加...
【本多酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008945001
添加物名稱:本多酸鈣;CALCIUMPANTOTHENATE(D-CALCIUMPANTOTHENATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008945001食品業者登錄字號:E...
【牛磺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013006005
添加物名稱:牛磺酸;Taurine食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013006005食品業者登錄字號:A-133039603-00000-5添加物分類:營養添加...
【重酒石酸膽鹼】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000050169
添加物名稱:重酒石酸膽鹼;CholineBitatrate食品添加物產品登錄碼:TFAB20000050169食品業者登錄字號:A-104449121-00000-3添加...
【牛磺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C004839009
添加物名稱:牛磺酸;TAURINE(2-AMINOETHANESULFONICACID)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C004839009食品業者登錄字號:D-168530809...