一天一餐 燕麥健康菜單 迎向春天健康飲食大作戰X找回妳的小 ... | 食品添加物合法業者資訊網
(要注意減肥時,熱量真的不是絕對,配合運動之外也要攝取好的碳水化合物才能繼續幫助妳的...堅果150g拍碎,加入適量蔓越莓乾70g、桂格大燕麥片200g、溫水300ml拌勻。
過完年最害怕擔心的事情終於降臨了ㄚㄚㄚㄚㄚ~~~~(抱頭!再轉身我們互相擁抱阿!!)
史上每每過農曆年後最驚悚的劇情片,莫過於就是低頭看到”腰圍變大””肚皮鬆垮”,
我們好像過年期間都太放縱!吃太多、也吃太好了啊!
過年的飯局我們全家就這樣從北吃到南,又吃回台中。。。。太恐怖了!!!
相信年後大家都又要開始一元復始,萬象更新,開工也開始憤要更新身材了吧!!!
過年吃了太多油膩的美味年菜,沒時間運動的話,當然就是從飲食下手!!!
而且媽咪我之前和婆婆住的時候,我發現婆婆每天也都會吃大燕麥片耶,
後來我自己跟著嚐試,發現真的好吃又清爽不油膩阿!
媽咪我平常就有吃燕麥的習慣~(之前也很喜歡在臉書分享燕麥吃法喔~)
覺得早餐只要吃牛奶燕麥加上優格、水果就是每日最棒的comfort food療癒美食阿!(食譜文末補上喔!)
而且再加點無糖優格,順便幫忙上廁所清腸胃一下~
過年後這陣子的早餐當然也是嚴格執行清淡的燕麥飲食,努力想要找回那一點點可能性的小蠻腰阿!
過年後的肚子,是懷孕三個月嗎???!太恐怖了!!!發憤年後每天餐點要減量,一餐吃燕麥,另外二餐減量!
還好還好!一個多禮拜努力~肚子很快就從懷孕三個月的樣子變成小肚肚了!
為了更安心,我會選擇通過國家健康食品認證的品牌!!!
一粒一大片,保留完整全穀物營養,而且即沖即食,對於現代人來說真的很方便!
雖然體重不可能因為天天吃燕麥就降低,...
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