「媽媽茶」可強化子宮肌肉、促進血液循環香藥草對女性的妙用 | 食品添加物合法業者資訊網

※不是每位孕婦都能充分掌握自己的健康狀態，例如肝腎功能是否良好、是否有隱藏性的免疫系統問題等，因此孕婦使用香藥草要特別謹慎，文中提及的香藥草，切勿自行採摘或購買來路不明的商品，且用量及使用方式，必須請專業人士評估後再使用。

在歐美，香藥草廣泛使用於各種生活狀況，也會將有機藥草用於孕期中。但是我不建議在還不穩定的懷孕初期使用，因為每次懷孕都可能有不可預期的流產機會，如果民眾想要利用藥草來輔助孕期、順產及減少難產，可以在懷孕中後期，透過一些孕期可安全使用的香藥草，並避開絕對不能使用的香藥草，才能確保香藥草發揮療效，而不是副作用。

人類使用香藥草的智慧，部分來自長久以來觀察動物行為所累積的，例如快要生產的母鹿，會去尋找、咀嚼野生的覆盆子葉（Raspberry leaf），非覆盆子果實，以減輕生產時的陣痛。

西方常稱覆盆子為「媽媽茶」，韓劇《大長今》中還將覆盆子葉做為美白養膚之用，它是少數適合整個孕期使用的香藥草。覆盆子葉含豐富的維生素與礦物質，如鈣、鐵、錳等，也含有許多有效的天然抗氧化物，可以強化子宮的肌肉，促進血液循環，因此同時具有幫助安胎、順產的功能，有研究顯示，孕期使用覆盆子葉茶，能減少產鉗及真空吸引的機會。

另外，覆盆子葉有助產後泌乳、紓解經前症候群，所以產後也非常適合使用；大量使用覆盆子葉，如1大匙沖成1杯250ml茶汁，常用於安胎或緩瀉，且它不具荷爾蒙促進作用，男女都可以用。而少女開始規律使用覆盆子葉，未來比較不會有經痛困擾。

媽媽茶的做法

取乾燥的覆盆子葉2~4公克（若是新鮮的覆盆子葉用量要增為2倍），用250ml的溫熱開水沖泡，浸泡15~20分鐘。

夏天時可使用冷泡的做法，用冷開水浸泡12小時，若覺得澀味太重，可加蜂蜜與黑糖調味，一天喝3~4次。

由於覆盆子葉較澀，常會跟同樣對媽媽有益的蕁麻葉一起使用。我通常還會加入增加營養成份的燕麥草桿、香蜂草、紫花苜蓿、玫瑰果等，增加孕婦及女性需要的天然維生素。

而下列這些藥草大量使用時可...