B群推薦甚麼牌子？營養師整理五個CP值最高的品牌！ | 食品添加物合法業者資訊網

許多上班族在午餐結束後都會吞一顆 維他命B ，以避免下午的上班時間哈欠連連……前陣子日幣狂跌，許多遊客到日本藥妝店採買的選項，就是各種人氣推薦的 維他命B群 。看到電視廣告裡原本懶洋洋的人吃了維他命 B群 後，就脫胎換骨，像換了一顆新的電池般活力充沛，維他命B群儼然成為忙碌的現代人對抗疲勞、補充體力的最佳補給品。 ( B群推薦的品牌？ 請直接滑到文章最後面)

維他命B群是所有維他命中種類最多，也是功能最多的一群，主要是由8種水溶性維他命所組成，包含維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等，這些維生素本身都不含熱量，但幾乎每一種都參與了人體的各種代謝反應。雖然維他命B群功能很多，但人體無法自行合成，因此必須從食物中攝取或補充優質的維生素B群商品。

市面上的維生素B群品牌琳瑯滿目，許多知名品牌如DHC、GNC、萊萃美等都推出各種配方的B群，有的只有單純針對B6、B12的補充、有的B群還有加上維生素C或鐵、鋅，每個品牌的成分、效用都不同，要怎麼挑選自己適合的呢？

維生素B1

維生素B1可以有助於維持能量正常代謝。幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能。有助於維持正常的食慾。

維生素B2

維他命 B2 又稱為「成長維他命」，有助於維持皮膚的健康。

維生素B3

維生素B3，又稱菸鹼素，可以有助於維持能量正常代謝。增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康。

維生素B6、B7

維生素B6 有助於胺基酸正常代謝，也有助於紅血...