懷孕避免體重增加過多！營養師揭養胎不養肉關鍵三點筆記 | 食品添加物合法業者資訊網

2020年12月4日 — 富含葉酸的食物包括深綠色蔬菜，例如菠菜、空心菜、韭菜、黃豆芽、小白菜等，以及菇類、豆類、肉類（尤其肝臟）等食物。（圖片來源/ 國民健康署提供）. 3 ... Read More

2021年5月29日 — 後期更是關鍵，澱粉更不能多吃，不然寶寶胖很快，不助於生產，懷孕後期我可是非常忌口，幾乎是餐餐原型食物+芭樂奇異果度日。懷孕前的體重48公斤，40W ... Read More

懷孕養胎8大推薦食物 · 牛肉 · 酪梨 · 香蕉 · 雞蛋 · 番茄 · 菠菜 · 堅果 · 滴雞精. Read More

2020年12月7日 — 尤其，很可能因此造成孕媽咪體重往上飆，如何「養胎不養肉」？ ... 的建議，懷孕初期(1-12週)1950大卡、懷孕中期(13-28週)及後期(29-40週)2250大卡。 Read More

四、面對孕婦最常發生的妊娠糖尿病, 該如何因應? 五、我如何得知是否患有妊娠糖尿病? 特別說明：為什麼控糖這麼重要呢? **【特別給 ... Read More

2021年12月12日 — 1.喝滴雞精 (養胎聖品，養大寶寶卻不養胖媽媽; 滴雞精其中的離胺酸可提高胎兒的穩定度，為天然的安胎劑，產婦補充滴雞精可確保乳汁分泌充足供給寶寶足夠的 ... Read More

2021年10月19日 — 葉酸與胎兒神經發育有關，葉酸缺乏也容易導致寶寶發育遲緩，因此，從備孕時就可以開始補充，建議孕婦每天應該攝取600微克。富含葉酸的食物包括深綠色蔬菜 ... Read More

2018年11月20日 — 養胎不養肉6重點必學！健身網紅懷孕9個月竟還有馬甲線 · 1.低GI飲食，避免高糖分食物 · 2.多多補鈣預防抽筋 · 3.吃蛋補充蛋白質 · 4.水果挑不甜的吃 · 5.多吃深 ... Read More

2019年1月3日 — 1. 高纖蔬果多多益善 · 2. 加工食品OUT · 3. 避免每餐吃過飽 · 4. 點心（下午茶）選擇少量、低熱量 · 5. 減少糖分 · 6. 少吃醬色重或勾芡食物 · 7. 不攝取過多 ... Read More

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