即溶咖啡評比：三合一熱量是研磨咖啡的20倍 | 食品添加物合法業者資訊網

至於奶，鮮奶是首選。如果要更健康些，劉沁瑜建議加低脂鮮奶，她自己每天早上都會泡一杯濾掛式咖啡，和先生一人一半約1/4杯，再添加3/4杯的低脂鮮乳或無糖豆漿。

如果上述方法都不適合你，你還是想買三合一或二合一即溶咖啡，建議查看包裝上的食品標示成分列在第一位的是不是咖啡，並確認沒有奶精和糖以外的添加物。

編按：此文為2013年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。