維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2018年5月14日—維他命D的功效與生理作用...從維他命D3的別名是「膽鈣化醇」就能知道它和鈣有關係,活化的維他命D在小腸裡能促使鈣吸收、維持適當的血鈣與磷濃度、讓 ...
維他命D 也常被稱作維他命[1]D,是近幾年來特別受到關注的微量營養素之一。另外骨質疏鬆症[2]對中老年人的健康與行動產生重大的影響,因此和此疾病有關的維他命D以及鈣質更加廣泛受到討論。有些電視上的名嘴認為很多人都缺乏維他命D ,引述了許多維他命D 對疾病與健康有助益的文獻,建議人們應該額外補充維他命D 以保健康;但又有另外一派的人說,維他命D 吃過量,反而會增加骨折風險,甚至讓某些疾病的罹患風險增加。兩方的說法好像都有各自的道理在,但實際的情形究竟是如何呢?為了讓大家完整了解維他命D 的相關議題,團隊將從維他命D 的基本作用、體內代謝過程、建議攝取量、如何補充,以及補充過量可能造成的問題等各種面向,帶你從最完整的科學證據重新認識這個營養素。
維他命D 到底該不該補充?請不用急,先好好看完這篇文章,再來思考一下自己的情況到底該不該補充。有些人可能很足夠,只要曬太陽就好,有些人可能從食物補充就行,也確實可能有人需要從營養補充品額外攝取喔!進入主題之前,請先看底下整理的重點:
台灣人維他命D 不足的狀況確實偏高,可能有超過 6 成的人處於缺乏狀態 適量的維他命D 對骨骼健康有益,並且有助於鈣質吸收 富含維他命D 的天然食物很少,如果想從食物補充就選魚或是照過紫外線的菇吧! 全母乳的嬰兒若媽媽沒曬太陽、少曬太陽的人、老年人、膚色較黑的人,比較可能維他命D 缺乏 曬太陽就可以合成供身體需要的維他命D,但隔著玻璃曬是沒用的喔 停經後女性補充維他命D + 鈣的產品要注意(鈣 1,000 毫克與維他命D 400 IU ) 寶寶哺乳時間拉長或是懷孕期間媽媽體內維他命D量不多,可以考慮幫寶寶補充維他命D 維他命D 偏低和某些疾病發生可能有關,但因果關係尚未確認 維他命D 補充過量時,可能因為引起血鈣偏高,造成血管與組織鈣化,接著損害心臟、血管與腎臟維他命D 是什麼?在人體有什麼樣的角色?
...
維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文 ... | 食品添加物合法業者資訊網
維他命D如何補充更好?江坤俊醫師解答:維生素D功效與最佳 ... | 食品添加物合法業者資訊網
維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文 ... | 食品添加物合法業者資訊網
別讓疾病勒索你! 補充維生素D3遠比想像更重要 | 食品添加物合法業者資訊網
別讓疾病勒索你!補充維生素D3遠比想像更重要 | 食品添加物合法業者資訊網
維他命D的36種功效及副作用(5大使用禁忌要小心) | 食品添加物合法業者資訊網
維生素D食物有哪些?根據5大功效,推薦給你! | 食品添加物合法業者資訊網
哪些人需要補充維他命D,維他命D功效有哪些?營養師來解答 ... | 食品添加物合法業者資訊網
維他命D 有哪些功效?原來這樣吃才好吸收 | 食品添加物合法業者資訊網
維他命D什麼時候吃才對?一天吃幾次?醫師詳細解答 | 食品添加物合法業者資訊網
【綜合維生素礦物質FT124648AP】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000003976
添加物名稱:綜合維生素礦物質FT124648AP;VitaminMineralPremixFT124648AP食品添加物產品登錄碼:TFAB20000003976食品業者登錄...
【L-抗壞血酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006828009
添加物名稱:L-抗壞血酸鈣;CALCIUML-ASCORBATE(CALCIUMASCORBATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006828009食品業者登錄字號:A...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002794007
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002794007食品業者登錄字號:A-124956...
【葉黃素10%】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000041282
添加物名稱:葉黃素10%;Lutein10%食品添加物產品登錄碼:TFAB20000041282食品業者登錄字號:D-180592126-00000-4添加物分類:營...
【β-胡蘿蔔素-1】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000117331
添加物名稱:β-胡蘿蔔素-1;BETA-CAROTENE-1食品添加物產品登錄碼:TFAA20000117331食品業者登錄字號:B-155746186-00000-1添加...
【β-胡蘿蔔素 (2%)】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C006566009
添加物名稱:β-胡蘿蔔素(2%);03030BETACAROTENE2%WDEMULSION食品添加物產品登錄碼:TFAB2C006566009食品業者登錄字號:A-1...
【綠茶香料 SL00800 C】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000166135
添加物名稱:綠茶香料SL00800C;GREENTEAFLAVORSL00800C食品添加物產品登錄碼:TFAB30000166135食品業者登錄字號:A-154165703-0...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011282009
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011282009食品業者登錄字號:A-127802...
【抗氧化劑 XTENDRA 08】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M012635003
添加物名稱:抗氧化劑XTENDRA08;XTENDRA08食品添加物產品登錄碼:TFAB2M012635003食品業者登錄字號:A-120884177-00000-5添加物...
【複方維生素C(緩釋型)】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000060834
添加物名稱:複方維生素C(緩釋型);PureWay-C(FinePowder)食品添加物產品登錄碼:TFAB20000060834食品業者登錄字號:D-168530809...
【立白美 B】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000117005
添加物名稱:立白美B;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000117005食品業者登錄字號:E-189431158-00000-1添加物分類:著色劑型態:粉...
【抗壞血酸鈣(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009898009
添加物名稱:抗壞血酸鈣(維生素C);CALCIUMASCORBATE(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009898009食品業者登錄字號:A-1278...
【β-胡蘿蔔素5% WSC】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000106654
添加物名稱:β-胡蘿蔔素5%WSC;ALTRATENE5%WSC食品添加物產品登錄碼:TFAA20000106654食品業者登錄字號:A-112971536-00000-2添...
【L-抗壞血酸 (維生素 C )】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011866007
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011866007食品業者登錄字號:B-185631...
【預拌維生素V 001】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000105967
添加物名稱:預拌維生素V001;EFCBV001食品添加物產品登錄碼:TFAA20000105967食品業者登錄字號:A-128185154-00000-2添加物分類...