睡前吃容易產生結石?醫師說吃鈣片最好的時間是… | 食品添加物合法業者資訊網
2019年8月16日—服用鈣片應該避免同時食用高草酸的食物(如菠菜),有可能造成草酸鈣結石。四、副甲狀腺賀爾蒙的分泌,是依照體內血液中鈣離子濃度的變化,自動偵測回饋 ...
有此一說:
有人說要在睡前吃,因為這樣可以防止半夜的低血鈣;
也有人說不可以在睡前吃,因為這樣容易產生結石[1],
請問:這兩種說法究竟哪一個對呢?
醫師回答一般外科 黃元惠醫師
一、血中鈣離子的平衡,主要是由副甲狀腺賀爾蒙來調節,它可促使骨骼釋放出鈣,增加小腸對鈣的吸收和調節尿鈣的排泄,來維持血鈣的平衡。
二、正常人的副甲狀腺有四個,約像豆子般大的,藏於頸部甲狀腺的後面,其分泌的副甲狀腺荷爾蒙是由84個氨基酸連起來的單鏈多胜汰荷爾蒙。
三、鈣片[2]種類繁多,常見的製劑有檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄酸鈣、及碳酸鈣等,有些需飯後服用,經由胃酸的分解才會釋出鈣離子,如碳酸鈣;有些則不需經過胃酸分解,可以在小腸吸收,如檸檬酸鈣。服用鈣片應該避免同時食用高草酸的食物(如菠菜),有可能造成草酸鈣[3]結石。
四、副甲狀腺賀爾蒙的分泌,是依照體內血液中鈣離子濃度的變化,自動偵測回饋來控制,與睡眠時間較無相關。由於體內的鈣99%以結晶鹽的形式存在於骨骼中,當血中鈣離子下降時,副甲狀腺會分泌適量的副甲狀腺賀爾蒙來增加骨骼中鈣質釋出,刺激活性維生素D的合成來增加小腸對鈣的吸收,並且降低尿鈣的排泄來恢復血鈣的正常。因此,除了副甲狀腺本身的病變,或尿毒症病患之外,正常人幾乎不會發生低血鈣。
由此推論,低血鈣與睡前服用鈣片與否無關,睡前服用鈣片也與產生結石無關。
醫師回答營養保健諮詢 陳正育營養師
其實睡前吃鈣片的好處,是在於它可以幫助睡眠,至於會不會因此導致結石,我認為造成結石的條件,除了須有過量的鈣質囤積在體內之外,還需要有其他因子同時存在才行,例如:含草酸及植酸物質,所以,就正常的情況下,一般來說,睡前服用鈣片並不會造成結石,除非使用者本身有代謝異常的情況,所以,在服用鈣片之前,最好先還是與醫師溝通,瞭解需不需要服鈣片,再依其指示使用。儘可能的話,還...
什麼時間吃鈣片效果最好?補鈣要注意的3件事 | 食品添加物合法業者資訊網
睡前吃容易產生結石?醫師說吃鈣片最好的時間是… | 食品添加物合法業者資訊網
老翁腹痛就醫鈣片塞腸道| 用藥停看聽 | 食品添加物合法業者資訊網
補鈣如何選鈣片?痠痛醫師侯鐘堡:腸胃不好要避開這一種 ... | 食品添加物合法業者資訊網
鈣片不要一次把一天量吃完!骨科醫:5祕訣吃法吸收率最好 ... | 食品添加物合法業者資訊網
鈣片什麼時候吃最好?鈣片不要和豆奶製品一起吃 | 食品添加物合法業者資訊網
鈣片什麼時候吃最好?骨科醫師:記住6件事,鈣片才能發揮 ... | 食品添加物合法業者資訊網
鈣片吃多會傷腎? @ 大家健康部落格:: 痞客邦 | 食品添加物合法業者資訊網
鈣片吃錯會脹氣、便秘又沒效!這樣吃吸收效率才高 | 食品添加物合法業者資訊網
鈣片吃錯,便秘又沒效!配水這樣吃吸收效率最高 | 食品添加物合法業者資訊網
【碳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C009008003
添加物名稱:碳酸鈣;CALCIUMCARBONATE食品添加物產品登錄碼:TFAB2C009008003食品業者登錄字號:A-122465018-00000-6添加物分類...
【L-抗壞血酸 (維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010323004
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010323004食品業者登錄字號:A-112932...
【甘胺酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011607000
添加物名稱:甘胺酸鈣;CALCIUMBISGLYCINATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011607000食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9添加...
【維生素B群加鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000087203
添加物名稱:維生素B群加鈣;vitaminBgroupcompound食品添加物產品登錄碼:TFAA20000087203食品業者登錄字號:N-128783095-00000...
【乳酸鈣粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000138750
添加物名稱:乳酸鈣粉;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000138750食品業者登錄字號:F-200171659-00000-3添加物分類:品質改良劑型...
【乳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAA1D000978009
添加物名稱:乳酸鈣;CALCIUMLACTATE食品添加物產品登錄碼:TFAA1D000978009食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9添加物分類:...
【檸檬酸蘋果酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009159009
添加物名稱:檸檬酸蘋果酸鈣;CALCIUMCITRATEMALATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009159009食品業者登錄字號:D-168530809-00000...
【葡萄糖酸乳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013218000
添加物名稱:葡萄糖酸乳酸鈣;CalciumGluconolactate(CalciumLactateGluconate)(CalciumLactoGluconate)食品添加物產品登錄碼:...
【磷酸氫鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009450003
添加物名稱:磷酸氫鈣;CALCIUMPHOSPHATE,DIBASIC(DICALCIUMPHOSPHATEDIHYDRATEGRANULAR)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C00945000...
【檸檬酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000111256
添加物名稱:檸檬酸鈣;CalciumCitrate食品添加物產品登錄碼:TFAA20000111256食品業者登錄字號:B-189687860-00000-1添加物分類...
【磷酸氫鈣(無水)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C005948001
添加物名稱:磷酸氫鈣(無水);CALCIUMPHOSPHATE,DIBASIC(ANHYDROUS)(DICALCIUMPHOSPHATE,ANHYDROUS)食品添加物產品登錄碼:TFAB...
【特鈣寧A】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000073220
添加物名稱:特鈣寧A;TeGaiNingA食品添加物產品登錄碼:TFAA20000073220食品業者登錄字號:D-169842415-00000-0添加物分類:粘稠...
【碳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009599007
添加物名稱:碳酸鈣;CALCIUMCARBONATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009599007食品業者登錄字號:F-184500155-00000-1添加物分類...
【乳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008513002
添加物名稱:乳酸鈣;CALCIUMLACTATE(GALAXIUMPEARLSEXCEL)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008513002食品業者登錄字號:A-10334120...
【磷酸二氫鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007311007
添加物名稱:磷酸二氫鈣;CALCIUMPHOSPHATE,MONOBASIC(MONOCALCIUMPHOSPHATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007311007食品業者登...