推薦9款酪胺酸保健食品人氣排行榜【2021年最新版】 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年2月23日—目前其實並沒有明確的法規規範酪氨酸保健食品的補充劑量，不過一般來說，平日建議攝取量為500mg～1,000mg，若攝取過量不僅無法達到應有的效益，反而還 ...

目前並沒有明確的法規規範酪胺酸保健食品的補充劑量，但有研究報告指出，體重1kg可代謝150mg的酪胺酸，而實驗中體重為50kg的成人，連續服用三個月、攝取約7.5g後並無相關的副作用。因此對於多數健康狀態良好的族群，在短期內使用適當劑量都是安全的，平日會建議將攝取量設定在500～1,000mg。

但考量到平日飲食中也會含有酪胺酸成分，若攝取過量不僅無法達到應有的效益，反而還可能會產生副作用或不良反應，例如煩躁、噁心、頭痛、疲勞和胃灼熱等，所以還請特別留意每款酪胺酸保健食品的劑量，確保其在建議攝取量之間。