水果不怕吃不胖?水果熱量地雷全公開! | 食品添加物合法業者資訊網
![水果不怕吃不胖?水果熱量地雷全公開!](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
百香果,30.芒果,40.奇異果,40.桃子,60.台灣李子,60.柑橘,60.椪柑,60.香吉士,60.蘋果,60.紅西瓜(片),60.土芭樂,60.西洋梨,60.粗梨,60.水蜜桃,60.
![水果不怕吃不胖?水果熱量地雷全公開!](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
你一定聽許多明星說過,他們晚餐都只吃水果減肥,隨便詢問身旁的朋友,大多數人也都有「減肥就該瘋狂吃水果」的刻板印象。
但吃水果真的可以沒有限制嗎?其實健康飲食中有「天天五蔬果」的標準,代表每個人一天應該攝取「3 份蔬菜」和「2 份水果」,每天以此標準進食,避免過於油膩的烹調方式,就不用擔心發胖,又可以健康瘦身。
水果雖然健康,還是有不少種類的熱量偏高。別以為水果真能吃到飽,攝取時如果不小心控制熱量,一樣還是會發胖的呢!(像是芭樂籽的部分熱量較高,把中間挖掉之後就可以多吃一點啦!)
圖上這些水果通通代表「1 份」,熱量約為 60 大卡。不過小編也要提醒大家,圖上個數僅供參考,實際數值可能因水果大小、甜度、品種而變動。
常見水果熱量表 名稱 熱量(大卡)/個 聖女小番茄 3 小草莓 4 葡萄 5 龍眼 5 ...
想吃水果又怕胖?減肥就選這6種水果 | 食品添加物合法業者資訊網
45歲李冰冰逆齡法寶抗老減重就靠「百香果」 | 食品添加物合法業者資訊網
百香果的熱量、醣質?減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 ... | 食品添加物合法業者資訊網
水果之王!百香果整顆都是寶營養師曝5好處、2種人少吃 | 食品添加物合法業者資訊網
百香果汁| 蔬果類 | 食品添加物合法業者資訊網
百香果有哪些營養? | 聰明飲食 | 食品添加物合法業者資訊網
百香果| 蔬果類 | 食品添加物合法業者資訊網
水果不怕吃不胖?水果熱量地雷全公開! | 食品添加物合法業者資訊網
想吃水果又胖怕?減肥就選這6種水果 | 食品添加物合法業者資訊網
百香果太可怕!夏天吃百香果竟然……別怪我沒提醒你! | 食品添加物合法業者資訊網
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【榴槤香料H100016】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000219471
添加物名稱:榴槤香料H100016;DURIANFLAVOR食品添加物產品登錄碼:TFAB30000219471食品業者登錄字號:N-170735933-00000-8添加...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【榴槤香料 T 10632 S】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000423736
添加物名稱:榴槤香料T10632S;DurianFlavorT10632S食品添加物產品登錄碼:TFAA30000423736食品業者登錄字號:F-103561504-00000...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【火龍果香料 YK-691178】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000590304
添加物名稱:火龍果香料YK-691178;PITAYAFLAVURYK-691178食品添加物產品登錄碼:TFAA30000590304食品業者登錄字號:Q-154804862...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【熱帶水果茶香料LOP-2】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000617371
添加物名稱:熱帶水果茶香料LOP-2;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000617371食品業者登錄字號:F-186285357-00000-7添加物分類:型...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【火龍果香料 TK-P580】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000594128
添加物名稱:火龍果香料TK-P580;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000594128食品業者登錄字號:N-154517019-00000-3添加物分類:型態...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【百香果香基 PA-A】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000349586
添加物名稱:百香果香基PA-A;PASSIONFRUITBASEPA-A食品添加物產品登錄碼:TFAA30000349586食品業者登錄字號:H-122868808-00000...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【火龍果香精 FW82291(W)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000608674
添加物名稱:火龍果香精FW82291(W);食品添加物產品登錄碼:TFAA30000608674食品業者登錄字號:D-112757640-00000-3添加物分類:...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【火龍果香精 K35-170C-5X-MK】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000624627
添加物名稱:火龍果香精K35-170C-5X-MK;DRAGONFRUITFLAVORK35-170C-5X-MK食品添加物產品登錄碼:TFAA30000624627食品業者登錄...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【棗子香料 T 10168 S】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000384484
添加物名稱:棗子香料T10168S;DateFlavorT10168S食品添加物產品登錄碼:TFAA30000384484食品業者登錄字號:F-103561504-00000-7...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【優格香料 MF-181119】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000615739
添加物名稱:優格香料MF-181119;YOGHURTFLAVORMF-181119食品添加物產品登錄碼:TFAA30000615739食品業者登錄字號:A-115490309-...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【柳橙濃縮精油 950】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000212924
添加物名稱:柳橙濃縮精油950;OrangeConc.950食品添加物產品登錄碼:TFAB30000212924食品業者登錄字號:A-131118948-00000-3添...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【百香果香基 FH-625-194A-5000】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000524075
添加物名稱:百香果香基FH-625-194A-5000;PASSIONFRUITBASEFH-625-194A-5000食品添加物產品登錄碼:TFAA30000524075食品業者登...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【檸檬優格醬香精 FW8680】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000053577
添加物名稱:檸檬優格醬香精FW8680;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000053577食品業者登錄字號:D-112757640-00000-3添加物分類:...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【百香果 851437 TF】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000448306
添加物名稱:百香果851437TF;PASSIONFRUIT851437TF食品添加物產品登錄碼:TFAA30000448306食品業者登錄字號:F-104987107-00000...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【水果茶香料 T 10787 S】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000486432
添加物名稱:水果茶香料T10787S;FruitTeaFlavorT10787S食品添加物產品登錄碼:TFAA30000486432食品業者登錄字號:F-103561504-0...