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馬鈴薯VS地瓜，究竟吃誰比較快瘦？營養師點出三標準一次看懂 | 食品添加物合法業者資訊網

馬鈴薯VS地瓜，究竟吃誰比較快瘦？營養師點出三標準一次看懂

每日健康／綜合編譯林暐鈞現今國人瘋減重，曼妙身材都為眾人所嚮往，而眾所流傳，地瓜與馬鈴薯堪稱「減肥大王」，有助減少澱粉攝取，更快達成瘦身。那麼究竟.

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每日健康／綜合編譯林暐鈞 現今國人瘋減重，曼妙身材都為眾人所嚮往，而眾所流傳，地瓜與馬鈴薯堪稱「減肥大王」，有助減少澱粉攝取，更快達成瘦身。那麼究竟.

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低GI馬鈴薯熱量比地瓜低、含「抗性澱粉」助消化！6種馬鈴薯 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2020年10月6日 — 帶皮馬鈴薯100克的熱量只有80大卡，比白飯、麵條都還低。而且富含維生素C、鉀、水分、膳食纖維，煮熟後是偏高GI的食物，但冷卻後就是很好的 ... Read More
馬鈴薯 其實抗性澱粉含量高！連營養師都按讚 | 食品添加物合法業者資訊網
2017年6月27日 — 炸薯條、焗烤薯泥幾乎決定了馬鈴薯給人的印象─吃了會胖。 根據抗性澱粉的原理，馬偕醫院營養師趙強說，馬鈴薯若不油炸變成薯條，就是澱粉模範生。 Read More
馬鈴薯是減肥者的好澱粉，這樣保存不怕發芽 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年1月5日 — 留意煮法與配料馬鈴薯也能吃得很健康 ... 100克馬鈴薯的熱量約74大卡，一顆拳頭大小的馬鈴薯熱量僅約150大卡。 「馬鈴薯本身熱量並不高」，營養師陳怡婷介紹 ... Read More
馬鈴薯的營養成份 | 食品添加物合法業者資訊網
每100克中含蛋白質2.3克，脂肪0.4克，碳水化合物16.5克，鈣11毫克，磷64毫克，鐵1.2毫克，鉀502毫克（高鉀），鋅16毫克（豐富），胡蘿蔔素0.01毫克，維他命C 23毫克， ... Read More
給愛吃馬鈴薯的你：愈吃愈胖？營養師：這樣吃減肥又護心！ | 食品添加物合法業者資訊網
2017年6月15日 — 越來越多民眾喜愛吃馬鈴薯，雖然它沒有太多味道，卻能夠與各種食物搭配成美妙滋味而廣受歡迎，特別是馬鈴薯的熱量低於常見的白飯與麵條，營養價值也相當好 ... Read More
營養成分 | 食品添加物合法業者資訊網
美國馬鈴薯本身不含麩質，而且含有健康生活方式所需的豐富營養。 美國馬鈴薯為世界上具有最多營養成分的蔬菜之一。 Read More
馬鈴薯吃多易發胖？營養師告訴你真相... | 食品添加物合法業者資訊網
2015年12月17日 — 《聯合報》報導，營養師李婉萍表示，一顆拳頭大小的馬鈴薯約有110大卡熱量，份量相同的白飯則有150大卡，馬鈴薯熱量低了許多。此外，馬鈴薯富含維他命C， ... Read More
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2017年8月7日 — 1顆煮熟的馬鈴薯有3.2克的抗性澱粉，能降低脂肪儲存而減下體重。 廣告（請繼續閱讀本文）. 而且，馬鈴薯熱量不高，還很營養。台灣營養基金會執行 ... Read More
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