減肥好夥伴「燕麥」怎樣吃才最瘦?編輯私心最愛4種麥片推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年8月19日—燕麥可說是許多人瘦身減脂時的好夥伴,也是世界上公認的高營養、高纖雜糧之一。燕麥片中含有豐富的膳食纖維,可提供長時間的飽足感,取代高熱量的精緻 ...
燕麥可說是許多人瘦身減脂[1]時的好夥伴,也是世界上公認的高營養、高纖雜糧之一。燕麥片中含有豐富的膳食纖維,可提供長時間的飽足感,取代高熱量的精緻澱粉,同時幫助降血壓、血脂、改善血糖平衡,甚至還能夠預防便秘[2]呢!但市面上燕麥種類百百款,到底該怎麼挑選?現在就讓儂編告訴你,怎樣吃才能最瘦!
延伸閱讀:網路超夯「燕麥咖啡」瘦身法該怎麼吃?營養師推薦5+2輕斷食餐,連張韶涵也愛用[3]
麥片種類怎麼分?
source:garnish and glaze[4]
台灣市售的麥片種類可分為「玉米脆片」、「烘烤酥脆穀」、「什錦原味燕麥」、「純大燕麥片」四大類,在外觀、口感上都不同,額外添加的成分也不一樣,因此在熱量、口味當然也有差別,可以依照個人喜好選擇!
延伸閱讀:省時營養的優格燕麥罐!五分鐘就能完成超美味早餐[5]
玉米脆片(Cereal)
source:雀巢、Joy[6][7]
「玉米脆片」也就是俗稱的「喜瑞兒」[8],甜甜的滋味配上繽紛多變的外型,相信是許多人童年的最愛(儂編到現在還是超愛,家裡囤了一大堆…)以玉米為原料,加工磨成粉後塑形,製作過程中添加了較多的糖或色素,脆脆的口感跟香甜的口味,大人小孩都愛!當早餐、零食都適合!但注意了,因為加了不少糖,所以此種類通常熱量較高,別一不小心吃太多!
延伸閱讀:瘦身也能吃的甜食!螞蟻人5款在家就能做的減肥甜...
減肥體驗 | 食品添加物合法業者資訊網
(試吃) 家樂氏Special K ‧挑戰兩週瘦身計畫 | 食品添加物合法業者資訊網
求問家樂氏玉米片 | 食品添加物合法業者資訊網
網傳「早餐吃玉米片+牛奶」能減肥?「2關鍵原因」揭開真相 | 食品添加物合法業者資訊網
用special K 兩個禮拜輕鬆瘦回來XD | 食品添加物合法業者資訊網
減肥好夥伴「燕麥」怎樣吃才最瘦?編輯私心最愛4種麥片推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
[此生最後一次減肥戰役] Part 1~ 家樂氏Special K | 食品添加物合法業者資訊網
Costco代購家樂氏原味玉米早餐脆片好市多代購早餐麥片燕麥減肥 | 食品添加物合法業者資訊網
【北海道鮮奶香料 MO-80029 (H)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000683970
添加物名稱:北海道鮮奶香料MO-80029(H);MILKFLAVORMO-80029食品添加物產品登錄碼:TFAA30000683970食品業者登錄字號:D-189816...
【牛奶香料-62410-2/3X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000658400
添加物名稱:牛奶香料-62410-2/3X;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000658400食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型...
【牛奶香基 K-391-1】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000271973
添加物名稱:牛奶香基K-391-1;MILKBASEK-391-1食品添加物產品登錄碼:TFAA30000271973食品業者登錄字號:H-122868808-00000-7添...
【藍莓香基 051108S-HC】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000477061
添加物名稱:藍莓香基051108S-HC;BLUEBERRYBASE051108S-HC食品添加物產品登錄碼:TFAA30000477061食品業者登錄字號:H-12286880...
【大麥香基 K-929】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000169384
添加物名稱:大麥香基K-929;BARLEYBASEK-929食品添加物產品登錄碼:TFAA30000169384食品業者登錄字號:H-122868808-00000-7添加...
【草莓香基 K】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000259519
添加物名稱:草莓香基K;STRAWBERRYBASEK食品添加物產品登錄碼:TFAA30000259519食品業者登錄字號:H-122868808-00000-7添加物分...
【燕麥液體香料 594784 T】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000267968
添加物名稱:燕麥液體香料594784T;OATFLAVOR594784T食品添加物產品登錄碼:TFAB30000267968食品業者登錄字號:A-180281299-0000...
【北海道鮮奶香料 ET-51312】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000683936
添加物名稱:北海道鮮奶香料ET-51312;MILKFLAVORET-51312食品添加物產品登錄碼:TFAA30000683936食品業者登錄字號:Q-154804862...
【北海道鮮奶香料 MO-80029】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000428360
添加物名稱:北海道鮮奶香料MO-80029;MILKFLAVORMO-80029食品添加物產品登錄碼:TFAA30000428360食品業者登錄字號:Q-154804862...
【紫薯香基 L-218A-507-22】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000735327
添加物名稱:紫薯香基L-218A-507-22;PURPLESWEETPOTATOBASEL-218A-507-22食品添加物產品登錄碼:TFAA30000735327食品業者登錄...
【北海道鮮奶香料 FML-F478】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000414578
添加物名稱:北海道鮮奶香料FML-F478;FRESHMILKFLAVOURFML-F478食品添加物產品登錄碼:TFAA30000414578食品業者登錄字號:A-112...
【北海道鮮奶香料-RK-9838-1】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000578355
添加物名稱:北海道鮮奶香料-RK-9838-1;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000578355食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分...
【北海道鮮奶香料 MO-80029】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000658523
添加物名稱:北海道鮮奶香料MO-80029;MILKFLAVORMO-80029食品添加物產品登錄碼:TFAA30000658523食品業者登錄字號:Q-154804862...
【北海道鮮奶香料 367398】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000564428
添加物名稱:北海道鮮奶香料367398;MILKFLAVOR367398食品添加物產品登錄碼:TFAA30000564428食品業者登錄字號:Q-154804862-000...
【北海道鮮奶香料 ET-51312】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000510991
添加物名稱:北海道鮮奶香料ET-51312;MILKFLAVORET-51312食品添加物產品登錄碼:TFAA30000510991食品業者登錄字號:Q-154804862...