咖啡因攻略（完） | 食品添加物合法業者資訊網

2018年6月19日—2．喝完咖啡大量喝水一般咖啡因存留體內，因每個人體質不同，通常存留1～7小時，所以怕睡不著，可以喝完咖啡後大量飲用開水，加速咖啡因代謝。3．

很多人怕喝咖啡，因為咖啡會失眠，客人都問我「為什麼我喝咖啡都會失眠」，我也常常問客人「你有沒有不喝咖啡也會失眠的朋友？」，很多人也都會笑。現代人壓力大、或是食品裡頭本身有咖啡因，然而咖啡卻又是讓人愛不釋手的飲品，因此，在健康上常常會有很多關於咖啡的文章，但是對於解決咖啡睡不著你了解了多少呢？

咖啡因攻略！

咖啡因，有很多醫學研究，也是現在食品飲料中的添加物質，先看看咖啡對人體好處的研究。

１．耳鳴：目前針對女性做研究，一天喝１－２杯咖啡能降低女性１５％耳鳴機率。

２．代謝率：１００mg的咖啡因，在喝下後能提升３％－４％代謝率，這也是為什麼提神飲料或是止痛藥也會有咖啡因，為了讓藥效快速作用，添加適當的咖啡因作引藥效果。